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还记得半年前我用1款叫做塞勒塞的瘦身产品减脂成功了，这对我来说是人生中的转折点。还记得当初我在减脂的过程中，对个人的规划也是相当明确的，对个人的要求也是相当严格的，因为有了明确的规划和严格的要求，所以我在减脂这条路上取得了很大的成就。今天呢，我就把我减脂过程当中的作法分享给大家，希望对大家有所帮助。
每天早晨6:00之前，我会准时起床。起床之后我会喝1杯温开水，然后就到户外进行锻炼，早晨我1般会做1些比较舒缓的锻炼，比如说散步，跑这些锻炼。因为我们刚刚才起床，不太适合做太强烈的锻炼，所以我们必须要选择1些舒缓的锻炼。
早晨7:00回到家，我会个人亲手做早餐，早餐食完以后我才去上班。
上午十:00~11:00这段时间我会喝1杯热茶叶，因为这样可以解渴，同时也可以增加我们的吃饱感觉，以至于我们在接下来的过程当中会减少进食量。
午主食之后呢，我会午休1个小时，因为这1个小时时间虽然这可以起到养精蓄锐的功效，当我们午休完就会发现，整个下午都会精力充沛，也会更高效的投入到工作中去。
夜晚8:00~9:00这1段时间我会坚持喝1杯低脂酸奶，因为这样不但对我们的减脂起到帮助功效，而且对我们的睡眠也有促进功效。
每天夜晚11:00之前，我会准时上床睡眠，我养成早睡早起的好习惯。
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