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身体发福症和Ⅱ型糖尿病以及相关循环综合症对人体的巨大危害,减重对糖尿病和血脂异常患者健康起到的紧要功效,并帮助身体发福及糖尿病人群科学减重、适合降糖,改善日常生活质量,重拾生命喜悦。
如今,国际已公认,身体发福是1种循环综合征。胰油脂酶的活性度过高、分泌力过强,就会致使油脂循环紊乱,不仅使油脂产量过多,而且使人体对油脂的吸收过量。这种循环异常状况如若长期不予纠正,久而久之,过量油脂就在机体各组织及皮下囤积,油脂细胞的体积随之扩大,于是人就在不知不觉中1日天胖起来了。
《中国居民营养与慢性病状况报告指出,我国18岁及以上成人超重率为30.1%,身体发福率为11.9%,居全球首位,而在6~17岁的儿童青少年中,十人中就有1人超重,身体发福率也有6.4%, “减脂”已经刻不容缓。 BMI(Body Mass Index)即体魄质量指数,简称体质指数,是用身体重量(kg)数除以身高(米)数的平方得出的数字,是与身体内部油脂总量密切相关的指标,是反映人体是否超重和身体发福,以及是否健康的1个国际常用衡量标准。
BMI 判定WHO标准:
18 .5≤~
24 ≤~
28 ≤~
30 ≤~
35 ≤~
≥40 身体发福4 度;
女性腰围≥85 cm和女性腰围≥80 cm为腹型身体发福。
谈到安全、有效的减重手段,餐饮控制加适当锻炼无疑是减重的首选。首先,要改掉餐饮习惯。适当节食,少食高油脂食品,减少卡路里摄入,主要餐饮改为青菜、蔬果、谷物和少量瘦蛋白。放慢食主食速度,食得慢1些,让大脑早1分钟接收到来自胃的信息,你就可以早1分钟放下筷子,杜绝了不必要的食品摄入。并且,要对碳酸饮料、加糖饮料、奶制品饮料、酒精及酒精饮料说不,这些饮品除含有较高的卡路里外,还会增加食品的摄入量,让身体发福的机率也大大提升。
其次,坚持规律的锻炼。每星期5次,每次大约60分钟的有氧锻炼,如快步走、锻炼操、游泳等项目,可以让您的减脂事业事半功倍。最后,借助药物的帮助。关于减脂的药物层出不穷,但是都相继因为安全性而退市。目前,被美国食品药品管理局以及中国国家食品药品监督管理局批准的非处方瘦身产品—塞勒塞奥利司他胶囊,可以在健康餐饮、适量锻炼的基础上,为减脂效果锦上添花,不但减脂过程不再艰难痛苦,而且效果易可见。
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