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为防止其身体发福除了为孩子提供多种体育锻炼的机会外,还应当向他们提供营养全面的餐饮和有益的餐饮环境.家长们要有耐心并要理解;孩子们的许多餐饮习惯是“正常”的。如何从1开始就养成有益于孩子健康的餐饮习惯，有关专家提出了1些忠告。
餐饮上的问题根本不是甚么问题。家长们往往担心他们的孩子“食得太少”。然而，在2至5岁之间的儿童发育决非像两岁以前那么快,所需提供能量的食品也就少1些.孩子们最知道个人饿不饿,所以得让他们个人来决定要食多少.
儿童的活动天天有所相异,因此,他的胃口也是这样.孩子也许不肯食午主食,但在午主食1结束他又要食东西,倘若这种情况是由孩子随心所欲所引起的话,就可通过培养孩子有规律的餐饮习惯来加以解决.在孩子主食后需要零食时,先让他食点小食,并且要对他们讲清楚,在这两餐之间不许再食零食.平时,灵活机动1点也许更为妥当。每次小食的量要足以维持到下1餐主食之前不至饥饿才合适.
在孩子们开始学会个人动手主食时,他们很可能腹部已饱,但还馋,;拿得多,食不完.要提醒他们少拿点,要让他们放心,还有主食菜呢.
孩子们不会马上喜欢食摆在他们面前的食品,即使这种食品通常很合孩子的胃口.即便是那些最不挑食的成年人,也会有他不爱食的食品.应该预料到孩子们会拒绝食某些食品,至少第1次让他们食这些食品时应料到,经第2次或第3次的劝说可能会收到积极的效果.不过这可能要花较长的时间.
给孩子食甜食最优是选择那些营养全面的食品,尤其是蔬果、低油脂冰淇淋，或者是拌有蔬果块的酸乳酪。像蛋糕和饼干之类的甜食，最优留到特殊场合让孩子们食，或者作为对他们的1种特殊的待遇，每星期只食1次，决不可把食品当作奖励品，也不要因孩子没有食你所给的食品而去惩罚他。这也是构成儿童餐饮问题的1个紧要因素。如若你也有身体发福的困扰，请添加下面徽信好友，进1步详细咨询！相信30天后会有意想不到的收获！
