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二胎产后减肥黄金期

减肥问答 健康导师landy 3周前 (11-07) 44次浏览 0个评论

二胎产后减肥黄金期主要就是指产妇在产后六个月的时间,这段时间是最好控制体重的黄金时期,若产妇能够在这6个月内恢复到怀孕之前的体重,8至10年后,体重平均大约会增加2.4千克;要是产后的体重无法下降,则8~10年后,平均体重会增加8.3千克,产妇生完孩子后,限于身体情况和恢复状况,进入健身中心训练最好是生产后两到三个月以后或听从医生建议。而产妇的健身应该以有氧运动和力量训练相结合的原则来进行。


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