懒人减脂网为您解读如何健康减脂，不走弯路！已成功帮助十万+胖子朋友瘦到理想身体重量！并且诸多减脂案例表明了，减脂导师的减脂法子是科学健康有效的！
新妈妈们都有生完小孩后身体重量猛涨的烦恼，下面是1位妈妈在生完小孩后的减脂经验，在这里跟大家分享1下。希望能帮助那些正在为减脂烦恼的人。
身高：161cm
产前身体重量：68kg
生完小孩后身体重量：57kg
我孩子现在有1岁5个30天了，怀他的时候就像吹起球1样长了29kg。生完孩子后，我想我这辈子都只能跻身于胖子行列了!可是我又不甘心，凭甚么年轻的我不能穿的花枝招展，招摇过市，于是，下定决心减脂!!怀孩子前我1.61，68kg，现在，高度不变，身体重量57kg，嘻嘻效果不错吧?下面和姐妹们讲讲我的心得吧!
我的减脂日期要从儿子半岁算起，因为没喂奶所以等等体魄恢复差不多了就开始行动了。减脂永远不要想收到立竿见影
第1阶段，做少量的锻炼，减脂在于锻炼。
因为生完小孩后的妇女普遍体魄素质降下来，需要先健体，然后过渡的身体发福致使皮肤和肌肉松弛，只有通过锻炼才能修复。在锻炼期间注意营养要跟上，如若不是产妇在餐饮上就可以多加控制。注重营养不是说因为饿就放开食，而是注意餐饮搭配。
效果：身体重量1直保持在65-70之间，肌肉和皮肤有所变化，体魄和面色越来越好。
第2阶段，停止锻炼，减脂在于静止。
等等到觉得肌肉有1小点结实时就停止锻炼，少食少动。在这期间孩子也快1岁了，夜晚睡眠不踏实，所以我的睡眠也不太好(这可能与减脂有直接关系)。所以我认为只要睡眠充足就行了，千万不能贪睡!
餐饮：早晨酸奶1瓶和1个煮鸡蛋;
午间时段米主食1两配少量青菜、鸡肉(鱼肉、牛肉)等等，拒绝猪肉;
夜晚半两米主食或不食，只食素菜，并且是含糖低的。
效果：身体重量保持在62-65kg之间，到后期低于62.5kg，体魄和从前1样，面色不变。
第3阶段，少量锻炼，减脂还得多动。
因为瘦得快了，所以皮肤和肌肉好像更松了，所以又开始做1些锻炼。但是又不相做肌肉美人，所以每天下班提前1个站下车，步行回家。效果不错，至少不会像第1阶段1样做作锻炼就想食东西。餐饮与第2阶段略同，如若可以，午间时段夜晚再略减。
效果：身体重量在57-58kg之间，行走精松了，精力更充沛了，看起来更年轻了!!
下1阶段就不知道了，反正只要养成良好的餐饮和锻炼习惯，我想应该能保持现有身体重量，不会再反弹的。
看了以后不知道会不会对你们有效，反正对我是超级有效。最后还是要提醒减脂的姐妹们，贵在坚持，不要想着迅速减脂走捷径，这样只是昙花1现，好景不长。我想减脂首先要保证有1个健康的体魄再来追求完美身形的!!
不知道你看了这为妈妈的减脂经验有甚么感想，其实减脂是1个长期的过程，大家在减脂的过程中1定要有恒心。相信你也会成功的。 如若你也有身体发福的困扰，请添加下面徽信好友，进1步详细咨询！相信30天后会有意想不到的收获！
