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游泳和跑步的最佳减肥时间

懒人减肥 健康导师landy 1年前 (2022-11-07) 75次浏览 0个评论

减肥运动虽然可以随时随地进行,但掌握最佳时间却能收到事半功倍的效果。游泳跑步什么时候合适呢?还不清楚的MM赶紧过来看看哦。

游泳的时间应该安排在下午四点左右。因为中午的阳光太晒,容易让皮肤变黑,而下午四点左右已经过了一天中气温最高的时候,紫外线已经没有那么强烈,水温也刚好适合MM们下水游泳哦。季节方面,游泳一般在夏天进行,但秋冬季节也是可以的,秋冬季游泳要注意在水里时间不可太长,上岸后马上将水分擦干,以免感冒。

跑步也以傍晚慢跑为佳。因为傍晚时MM们身体机能状态最佳的时机,而慢跑可减少血液凝块的趋势,并且阻止心力衰竭,对身体大有裨益。如果是早上跑步,空气中二氧化碳指数最高,MM们的心血管功能也不在最佳时候,这时跑步远没有傍晚好!


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