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忙碌的上班族，朝9晚5的日常生活，锻炼变成1件难事。其实，拥有苗条身段，不1定只有锻炼才行。下面几位OL食出来的好身形就是我们学习的榜样。
每天面对的不是电脑，就是文件夹和办公桌，渐渐发现个人离“锻炼”这两个字越来越遥远了。朝9晚5的日常生活已经变成神话，通常是桌子上的灯1直亮到深夜，却还没有赶完上个30天的报表。紧张与忙碌几乎成了日常生活的全部，而饥1顿、饱1顿更是在所难免，麦当劳与方便面便是我们的每天菜单。就这样在不知不觉中，小腹部越来越鼓，走起路来腿上的多余油脂也会发颤。嗨，都是忙碌惹的祸!于是，不得不向漂亮的紧身连衣裙说bye-bye了;于是，减脂茶叶成了我们的亲密伙伴;再于是，那种怪味道，喝完后的怪感觉，也就不离左右了，似乎整个人都飘在云里。然而，却不是每1个忙碌的女性都是这样，在我们身边，也有这样1些女性，虽然她们也忙碌，但她们却依然美丽，如若你想探寻这其中的秘诀，她们会告诉你，这1切都缘于食得聪明……
丁嫣 28岁
销售经理，身高1.65m，身体重量46kg
餐饮秘诀：少食多餐
她这样做：我觉得少食多餐是控制餐饮的最优办法。比如说，我特别喜欢食pizza，你知道pizza里面的芝士很易发福，以前我总是1口气食下4块，才会觉得饱。后来，我让个人先食两块，然后食1些沙拉，沙拉里面都是些蔬果青菜啦，卡路里很低的，食饱以后，我会把剩下的两块pizza打包带回去，留到饿的时候再食。当然这只是1个过程，现在，我每顿都会食的很少，但1日会食好几顿，这样做的好处是，永远都不会觉得很饱，也不会觉得很饿。当然，如若要是我食的东西卡路里再低1点的话，会更好的。
专家分析：在1个适合健康的餐饮计划里面，不应该有暴饮暴饮暴食，更不应该有饥饿感的节食。通过少食多餐来改善餐饮习惯，可以使你能够完全享受餐饮的快乐，而又不会为减脂而担忧，或者因过食产生负罪感。
王雨薇 30岁
空中小姐，身高1.67m，身体重量48kg
餐饮秘诀：汤计划
她这样做：我的工作性质决定了我的餐饮很难规律，每天这么飞来飞去的。我特别喜欢喝汤，也正是得益于我的工作，才使我有机会享受各种各样的汤。不过，你别误会，我喝的汤可不是广东人那种功夫汤，而是各个国家的方便汤，大部分是青菜汤，最近我发现我们国内的超市里也有卖的了。这些汤里有丰富的青菜和纤维，而且不含防腐剂，很健康，我饿的时候就会拿出1包来冲着喝。不过我在家的时候，也会个人煮1些汤的，放许多青菜，再放1些鸡肉或鱼肉，又 如若你也有身体发福的困扰，请添加下面徽信好友，进1步详细咨询！相信30天后会有意想不到的收获！
