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坐班族、御宅族、加班族、外勤族……你常常要加班加点工作到深夜?你1日3餐从来不规律，搞到体魄虚胖还怎么都减不下来?过了1个春节，常年喜欢呆在家中的你又胖了2kg?专家发现，相异职业特性的人都有日常生活和餐饮不协调的习惯，这正是他们胖起来的原因。依职业特性而设的减脂方案则显得特别实用有效。
外勤族 早餐不能省
职业：业务员、推销人员等等
工作方式：背负着沉重的业务压力，常常奔忙于舟车劳顿中。
长膘寻因：走累后浮肿起来的双腿易僵硬;因为需要不时应酬，下腹也渐渐突出。
减脂对策：
餐饮———别少了早餐。若想要完美减脂，应充分考虑每1顿的餐饮健康。早餐是1日活动的能量之源，摄入早餐让体魄转为工作状态，提升能量的燃烧掉。早餐食好食饱，才是减脂餐饮的关键。
日常生活———有节奏地快步走。工作中常常行走，锻炼不会不足，但无节奏地随便走与有节奏地快步走所燃烧掉的能量和用到的肌肉是有区别的，因此要快步走，大幅度摆动手臂，有节奏地行走。
坐班族 锻炼提升能量燃烧掉
职业：前台小姐、文员、秘书、行政人员等等
工作方式：上班后，工作的8小时内几乎都是坐在办公桌前。
长膘寻因：常常在电脑前保持基本不动的姿势，被眼睛、肩膀、腰部的酸痛长期困扰。由于酸痛、畏冷、浮肿，造成血液循环不佳，新陈循环降下来，全身易囤积油脂，特别是腹部星期围，下半身有浮肿身体发福的倾向。
减脂对策：
餐饮———晚主食食少点。如若餐饮习惯规律，就能够保持现在的体形，应少食高卡路里的油炸、油腻食品。
日常生活———常进行小型锻炼。为打造易于减脂的体形，必须养成常常锻炼的习惯。为消除肩膀和腰部的酸痛，推荐在工作间隙进行小型的锻炼，泡澡后的伸展锻炼也颇为有效。
御宅族 早睡早起变苗条
职业：自由职业者、学生、居家主妇等等
工作方式：喜欢呆在家，有时几乎好几天都没出过门。
长膘寻因：他们往往喜欢边看电视边食主食，还爱食零食。油脂过高的原因就在于锻炼不足和进食过量，多余的能量转化成了油脂囤积在腹部，使腹部星期围身体发福、松弛。
减脂对策：
餐饮———不要不停食。在家呆的时间越长，就越会习惯不停食东西，即使每次食的量不多，但食多了也造成卡路里过多。简单的法子是先确定1日的进食量，在进食量相同的情况下，少食多餐。 如若你也有身体发福的困扰，请添加下面徽信好友，进1步详细咨询！相信30天后会有意想不到的收获！
