身体发福女人应该如何减肥？【懒人减肥网】教你易瘦下来，不走弯路！有需要的朋友可以收藏阅读！
减肥路上一直反复，也一直在坚持。今年二30天以后因为要参加中级学习，停掉了我所有的锻炼和饮食控制，致使考完试身体重量一度到一三0多斤，经过二个30天的饮食控制和锻炼，身体重量控制的还不错目前一一六斤，继续加油。
目标一一0斤以下。[呲牙][呲牙]
时间：一二30天底
推荐二个好用的APP
一.薄荷记录每天的卡路里，养成良好的饮食结构二.Keep教你怎么锻炼。养成锻炼的习惯，我一般一星期锻炼四-五次，一次三0分钟左右。
我这两个30天就用这两个APP。很有动力，期间没有效薄荷记录，身体重量就有反弹（原因：没有APP记录，还可以食多少的时候，就易多食）就跟每天不坚持量身体重量一样，一定要每天早晨起来都量身体重量，告诉自己涨了，还是减了。
三.每天坚持走路一万步以上，我是早晨骑自行车上班，午间时段食完主食走四0六0分钟，坚持爬楼梯，家二八层，公司二七层，每天爬二次。
想减肥的加油，都可以的[呲牙][呲牙][呲牙][呲牙]
