身体发福女人应该如何减肥？
对于我这种又懒又馋的人来说，减肥真的是一大苦差事，将近二年多的时间，期间尝试过各种错误减肥的法子，也摸索出一些减肥经验，我现在就在上分享我的一些减肥经验
关于饮食
一、必须食早餐，人体循环在早晨最强如若不食早餐的话一日的循环相较于食早餐一日的循环要弱一些。人体一般到夜晚循环水平会逐渐变弱这也就是为甚么说食宵夜最易发福
二、少食多餐，做到七分饱
三、五谷杂粮、青菜和优质蛋白（鸡蛋白、瘦牛肉、鱼肉等）为主……
四、少食零食，不管是为减肥还是为皮肤和健康这点都需要努力去做
关于锻炼方面
一、主食后不要马上＂葛优瘫＇或者睡眠，主食后多走一走
二、有氧锻炼可以帮助分解油脂，中等强度锻炼中油脂酸氧化的速度是平常的很多倍，油脂合成的速度会減慢
一般有氧锻炼项目：快走、慢跑、骑自行车、瑜伽
三、想要增快減肥的速度可以选择增加锻炼的频率和时间，可以适当加强锻炼强度（这个我本人做不到）
还有，可以借助合适的辅助产品，不能说市面上任何减肥产品都是没有效的或是有害的，我是在朋友的推荐下买了一款油脂循环胶囊，我每天早晨起来食一颗胶囊，食完过四0分钟左右食早餐，每天都会喝很多热水。多饮用水可以加快新陈循环。早、中、晚都是正常食主食，没有节食，晚主食以沙拉和蔬果为主，没有食宵夜，一个半30天下来瘦了二二斤，大家通过图片可以看出来，确实瘦了很多，我在食一瓶差不多就到我的理想身体重量了，要买辅助产品前一定要先了解它成分，千万不要盲目购买！体魄最紧要！
整个减肥期间我所做的差不多就是这样，因为没让自己饿着，坚持下去是挺易的，祝每个小仙女早日减肥成功
