懒人减脂网为您解读如何健康减脂，不走弯路！已成功帮助十万+胖子朋友瘦到理想身体重量！并且诸多减脂案例表明了，减脂导师的减脂法子是科学健康有效的！
克林顿向全球人民炫耀他的减脂秘籍，F4“露点”带言女性减脂广告。女性美的第1表征当然是身形健美，虽然不像女性1般喧哗，但不可否认女性们也1直在为捍卫身形暗自努力。
如若你为个人很长1段时间1直注意控制餐饮，却1直没有让身体重量降下来到理想中的数字而郁闷，我想问你1个问题：在你减脂期间，你是常常想像着停止节食后，腰围恢复到大学毕业那年的尺寸，穿着闪光面料的紧身T恤，在PARTY上闪亮登场的样子而暗暗欢喜？还是每天量身体重量数次，在浴室里对着初见“规模”的肚子多余油脂连声叹息，感叹岁30天无敌？
关于减脂的1个新观念是——减脂的成功程度和人心理的积极程度成正比。以乐观的态度看待个人的人，更易减脂成功，并在减脂之后长期保持良好的形体。
对号入座：打击4种消极想法
心理学家总结出4种不利于减脂成功的消极心态，不妨对号入座。如若发现个人正和它们谈着痛苦的恋爱，赶快说分手还来得及。
消极思维之1：绝对2分法
用“对”与“错”，“好”与“坏”这类绝对的词来定义个人的行为。1星期中有6天严格注意食谱，某1日因老友聚会宽待了肚皮，立刻后悔不已，觉得前功尽弃。
消极思维之2：不可能的梦
目标过于远大，不切实际，个人制造挫折打击个人。TONY马上就要结婚，他决定利用最后两星期时间让个人火速瘦下去——瘦掉至少5kg身体重量。显然，他的目标给了他太大压力。
消极思维之3： 苛求个人
把个人当对手，以玩命的心情和个人过不去。“我永远不喝可乐了！”“我的食谱中永远不能有油炸食品！”“永远不乘电梯到办公室！”1旦不幸“破戒”，立刻懊恼不已。
消极思维之4：酸葡萄心理
“为甚么他像猪1样大食大喝，身形还像模特1样？”“ERIC那么爱食夜宵，怎么1点不胖？”1会不平，1会“悲愤”，抱怨“为甚么只有我瘦不下去”，自我打击。
阿Q有理：3种减脂精神胜利法
焦虑和沮丧会致使减脂的失败。心理学家提示：你要通过建立积极的思维方式，让你的减脂进程从被动忍耐的“魔鬼锻炼”变成充满期待的“快乐体验”。以下是专家推荐的3种经过科学验证的“精神胜利法”：
自恋法：想像个人瘦了。有时候，光有积极的态度还不够，还要配合积极的想像，让减脂效果更显著。实验发现，高血压患者想像夏威夷的时候，血压会降下来，癌症患者可以想像白血球在破坏肿瘤细胞，抵抗肿瘤扩散。同理，为让个人瘦下来，你也可以想像个人的身形变得更加标准，更加健美迷人。心理学家说：“减脂成功的开始，是你变得自信和自尊。”花1些时间畅想个人大功告成后的新形象吧，也许你可以在打扮更时尚、娱乐更丰富的同时，开始1段新的感情……充足的自信让你有动力对消极的事物说“不”，不再1坐5小时上网打发时间，而是利用这个时间到锻炼房去，让身形变得更棒。 如若你也有身体发福的困扰，请添加下面徽信好友，进1步详细咨询！相信30天后会有意想不到的收获！
