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汪兰是位新妈妈，她担心个人的身形会因为生育而走样，所以生产仅两星期后，就迫不及待地开始做减脂锻炼了。其结果是，会阴伤口不小心被撕裂了。她不得不又返回医院进行重新缝合。医师警告她，不可那么早进行生完小孩后减脂锻炼，否则会引发1系列妇科病。
专家解答：有些女性生完小孩后不久便迫不及待地开始瘦体锻炼，希望早日恢复姣好身形。但生完小孩后减重不宜太早开始，如若要限制餐饮或是做有氧锻炼燃烧掉卡路里，应在生完小孩后6星期，体魄状况大致恢复以后再进行。如若急于求成，特别是做剧烈锻炼，会影响子宫复原和伤口愈合，易引起子宫出血、感染及阴道膨出和子宫脱垂。因此，生完小孩后锻炼应循序渐进，量力而行。锻炼是很多女性采用的减脂法子，它还可增强体能，减少疾病的发生。但长期剧烈锻炼也会抑制下丘脑功能，引起30天经不调，如初潮延迟、30天经稀少和闭经等等。
对策：
1.自然产、没有生完小孩后大出血情况的妈妈，在生生完小孩后2至5天就可以下床走动，3至5天后就可做1些收缩骨盆的锻炼，而在生完小孩后两个星期，就可以做柔软体操或伸展锻炼；至于剖宫产的妈妈，则视伤口愈合情况而定，1般来说，生完小孩后1个30天可开始做伸展锻炼，而生完小孩后6至8星期才适合做锻炼腹肌的锻炼。
2.锻炼不要太剧烈以防锻炼伤害。女性不宜进行长时间的骑车锻炼，因为女性外阴部的大阴唇皮下组织疏松，静脉丛丰富且表浅，长时间的骑车锻炼，易致使外阴部血肿。
3.经期不要进行剧烈锻炼。经期剧烈锻炼有可能使经血从子宫腔逆流入盆腔，随经血内流的子宫内膜碎屑有可能种植在卵巢上，形成囊肿。如若你也有身体发福的困扰，请添加下面徽信好友，进1步详细咨询！相信30天后会有意想不到的收获！
