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刚过3十，就不知不觉地挺上了个大腹部，这已经成为越来越多成功女士的烦恼。
其实，您的烦恼和法国总统萨科齐“看齐”了。
不久前，萨科齐在美国度假划船时，被路透社记者拍了1张照片，萨科齐裸露上身，腰间多余油脂清晰可见，遭到很多媒体的嘲讽。
张力峰担任私人锻炼教练多年，有不少的公司老总、国企领导来找他，1见面聊不上3句话，就提出要求：“您看我这腹部，大得都弯不下腰去，系鞋带都难，您能帮我减减‘负’吗?”
像这样的人占到张教练所带会员的7成，他1般都是先要夸奖他们。“因为至少他有起码的健康意识，总比那些天天挺着个腹部还挺自豪，觉得威风，觉得‘有官派’的人强。”
减肚子多余油脂是减脂中最难的，没有3个30天以上的锻炼和餐饮控制，休想把腹部上的“小山”移走。
裤带越长，寿命越短。腹大腰粗，早就被世界卫生组织指出，是高血压、冠心病、糖尿病的最危险的因素，只要女的腰围超过90厘米，女的超过80厘米，那您得赶紧为体魄减“负”了。
身体发福是油脂囤积的结果，食喝多了，锻炼少了，按照俗话讲叫“进的多了，出的少了”。但人体的身体发福是“有顺序的”，张教练拿起笔，在纸上边画边讲：“当我们觉得体魄开始发福的时候，1般都是从腹部囤积油脂围度增加开始的，然后是4肢，最后是面;而减脂的时候，燃烧掉油脂的顺序是反过来的，先从面上开始，再到4肢，最后才是腹部。”
“这就是很多人觉得肚子多余油脂实在不好减的原因，你想，减脂本来就够难的了，而减脂的最后1关才是减肚子多余油脂――自然是难上加难。”张教练说。
所以，要真想把肚子多余油脂瘦掉，您得有点愚公移山的精神，没有3个30天以上的(有时甚至半年)持续系统的锻炼和科学适合的控制餐饮，休想把腹部上的这座“小山”移走。
食3个30天“清蒸茄子”肯定能减腹!
锻炼了，也不1定就能瘦掉肚子多余油脂。
张力峰回忆起他的许多学生，其中绝大部分是尽管坚持锻炼了很久，也不能把肚子多余油脂瘦掉的。说起原因，张教练很无奈：“我总不能24小时盯着他们啊!他们在我这里锻炼上1个小时，燃烧掉掉800～十00卡路里的卡路里，走出锻炼房，就直接奔向主食店参加各种应酬，1顿主食就食回十00卡路里的卡路里……这样锻炼，能起到减脂的功效吗?”
所以，减脂的根本原则就是必须把“进”和“出”平衡起来，无论怎样锻炼，如若不控制住餐饮，不管住嘴，也是没有效果的。 如若你也有身体发福的困扰，请添加下面徽信好友，进1步详细咨询！相信30天后会有意想不到的收获！
