懒人减肥网专业解读“红豆薏米快速减肥法，一周瘦10斤”请花5分钟用心阅读完下文，一定会有您想要的答案！
红豆薏米减肥原理
红豆消肿减肥特效
红豆，在中药里称为赤小豆，也会有显著的利水，消肿，健脾胃之效果。多吃可预防及医治脚肿，有减肥之效。其石碱成分可添加肠胃蠕 动，减少便秘促进排尿，消弭心脏或肾病所造成的浮肿。食用红豆减肥能够让你的大腿和腰有非常显著的曲线特效。
薏米解毒减肥又养颜
薏米，在中药里称薏苡仁，《神农本草经》将其列为上品，它能够治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。薏米被誉为“世界禾本植物之王”。薏米营养丰富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多种氨基酸成分和维生素B1、碳水化合物等营养成分、具有利水渗湿、健脾止泻、清热解毒的效果。
红豆薏米减肥法
红豆薏米粥
熬红豆薏米粥是有很多技巧和讲究的。薏米很硬，红豆也很硬，如果放在锅里不断熬，大概熬一个多小时还不烂，很浪费火或是电，而且搞不好还会把水烧干，引起糊底。下面我推荐两种简单的做法：
第一种：把红豆和薏米洗干净放到锅里加入足够的水然后加热，等到烧开了后，关火千万不能打开盖子，让它在锅里闷半个小时，然后再开火，等到烧开了，再闷上半个小时，粥就熬好了。
第二种：找一个干净的保温瓶，把红豆薏米洗净后放进去，再倒入适量开水，盖上瓶塞，第二天早晨红豆和薏米全都泡碎了，就能够把它从保温瓶里倒出来，减肥养颜的粥就能够当早餐了。
红豆薏米汤
原料：红豆适量，薏米是红豆用量的2到3倍，蜂蜜或红糖少许
做法：
1. 红豆洗净，温水泡3-4小时。
2. 薏米洗净与红豆一同下锅，大火煮开，然后转至小火慢炖40分钟左右。
3. 到薏米和红豆软烂，加入适量蜂蜜，不但可以起锅。
效果：薏米红豆汤非常适合夏季食用。它是祛湿健脾的佳品，可以祛除体内的湿气，既能够当茶喝，也能够当饭吃。薏米红豆汤具有良好的减肥效果，不只能迅速减肥，更能够调理身体。
饮用时段：至少吃两个星期，每天餐后必喝。
红豆薏米豆浆
原料：黄豆、红豆、薏米、适量蜂蜜
做法：
1.将黄豆、红豆浸泡6-16小时后。
2.黄豆、红豆、薏米三者混合放入豆浆机中。
3.加入适量水打成豆浆，可按个人口味加入适量蜂蜜。
效果：红豆和薏米都具有利水去肿的效果，对长期坐在办公室的MM来说，多喝红豆薏米豆浆能够舒缓下身肿胀臃肿的问题，促进身体的血液循环。
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