懒人减肥网为您解读《超实用的宅女星期末减肥妙招》请花5分钟看完。让你减肥不走弯路！已成功帮助十万+胖子朋友瘦到理想身体重量！
１、重视早餐
星期末更要重视食早餐。不食早餐。结果，中餐、晚餐都感到加倍饥饿，食起来狼吞虎咽，进食速度快，会刺激吸收。1顿丰富的早餐将帮你在1日内对食品能有节制力。所以，即使星期末因看电视看得晚，早晨起得晚，也要食点营养早餐哦。２、试试星期末清肠断食法
很多人日常餐饮中油脂和碳水化合物摄入量都有所超标，每两个30天挑1个星期末断食，让肠胃得到休整。断食期间喝酸奶和果蔬汁，可以补充蛋白质和维生素，短期断食不但不会致使营养失衡，还会让这两星期内的营养摄入更均衡。
但是要记得星期末餐饮应该根据个人1星期的餐饮情况来进行调整。例如星期1到星期5的应酬主食局都很多，食得太油腻，那么星期末就应该食得清淡1点。相反，如若星期1到星期5的餐饮都因为工作太忙而匆匆打发，那么星期末就该适当为个人增加点营养。还有量力而行，如若体魄有严重疾病或者胃部不适，就不要苛求个人。
专家为大家瘦身必看的1个星期末餐饮搭配法子：
早餐：燕麦粥配全麦面包（豆浆配全麦面包或荞麦面）。
午餐：芹菜、红萝卜、 木耳炒肉丝；大白菜、粉丝煮面筋。如若胃口不好可以食粥，搭配肠粉和炒面，或者食些饺子、云吞，并配上青菜。
晚餐：红萝卜、玉米排骨汤， 苹果煲猪心汤，红绿豆汤，雪耳、雪梨瘦肉汤。
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