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长时间坐在办公室工作的美女们有1个共同令人头疼的问题：小腹油脂越积越多，如何消除这些多余油脂呢？
久坐办公室，活动是相当有限的，往往是坐下几个小时都不需要动1下，这样就使越来越多的美人形成下半身比上半身胖的形势。发福刚开始的征兆大多都表现在小腹上，可别怪说体魄没有事先提醒我们呦！
在种种限制下，有没有甚么简单易行的法子可以让我们没有“小腹之患”呢？当然有喽！
首先小编要推荐的是1套相当方便、简单的办公室减腹操：
下半身易、肠胃蠕动功能退化是长时间久坐的上班族的通病。利用坐在椅子，不必大空间，就可以扭扭腰、收小腹帮你锻炼1下平常很少锻炼的部位喔!
聪明的你也可以利用上班的空档时间作锻炼保健康。赶快1起来做1做吧！
a、坐在椅子前半的位置，双脚并拢，手臂平抬在体魄前方与肩同宽，双拳轻轻碰触。
b、保持手臂平抬的姿势，慢慢将体魄向左转，再慢慢拉回面对正前方。
c、另1侧亦同，重复动作约20次，可以创造令人称羡的小蛮腰喔！
d、双膝并拢，双臂放在体魄两侧并与体魄保持1定的距离，面朝正前方但上半身侧倾。
e、另1边也要重复做同样的动作，交错重复做20次。这样可以紧缩腰侧的腹筋，让体魄线条更完美。
TIPS:
这种体操主要目标是为消除小腹的多余油脂，只作两3次是看不出任何效果的，至少得持之以恒的每天上下午各做两3次，每次至少做8拍，持续3个30天后，你1定能看出效果来，不但能维持美美的身形，而且也能舒解紧张的上班压力呢！本文链接：http://www.afdjygg.cn/jianfeirenqun/13822.html，转载请保留链接。
大家好，我是微微
生完小孩后成功减脂30斤，从事身体重量管理行业16年，见证数千万用户减脂成功。
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