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长时间坐在办公室努力工作的美人们，往往1坐下就是两3个小时不动，顶多起身上个厕所、补补妆，再不就倒点水喝。时间久了，小腹就会变得越来越松弛。
那么，有没有办法可以不必花很多时间，又能易保持好身形呢？当然有！现在就介绍1种简易的办公室锻炼：
1、坐在椅子上，两腿慢慢往上抬。
2、两手轻轻放在小腹上，慢慢地吐气，吐气的同时小腹也渐渐收紧。吐气慢慢加快，小腹越收越紧，肩膀保持易。小腹已收到最紧的程度时，气也同时吐尽。
3、肩膀与小腹都放松后，慢慢地开始吸气。尽量吸气，此时小腹不用刻意收缩，转而换成腹部向下压的方式用力。
这种锻炼的主要目标是为消除小腹多余油脂。不过有句老话：没有丑女性，只有懒女性。做两3次是看不出甚么效果的，至少得持之以恒地每天上午下午各作两3次，每次至少作1个8拍，持续3个30天，1定能看出效果来。如若你也有身体发福的困扰，请添加下面徽信好友，进1步详细咨询！相信30天后会有意想不到的收获！
