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现代日常生活忙碌，很多人埋怨在家里已没有时间减脂，在工作场所更不必说了。
这样的想法是错误的，其实，只要善加利用工作场合，减脂的机会比在家中更多。 让同事知道减脂心志
这是1些法子：
·找有相同减脂意愿的同事，大家在精神和行动上互相支持。
·减脂并非丑事，让同事知道你的减脂心志，减少在食品上“诱惑”你。
·1日3餐，不要不食早餐就上班，营养丰富的早餐，是提供1日精力的泉源。如若只食早餐，不食午餐，那么到了晚餐时间，通常分量会多食1些，这反而无法有效地完成减脂计划。
·携带低油脂、低卡路里的茶叶点到办公室，例如蔬果、全麦饼干、低油脂乳酸等等食品，每种最多1份。
·在办公桌上放个杯子或水瓶，随时饮用水。当你觉得想食甜的食品时，喝杯水，这种欲望很快就会消失。食晚餐前，喝杯水，这可减弱你的食欲，想减脂的人，不妨尝试1两个星期，应可看出效果。
·面对压力时，有的人会以食东西作为发泄。其实，放下工作，走动1下，这比餐饮更能够完成减压目标。如若真是走不开，可用无糖分的糖果解馋。
·最优能够在家里自备午餐，带到工作场所用餐。这能够遵照个人的餐饮计划，确保不会吸收太多致肥食品。食饱后，利用1点时间散步，不要马上坐下埋首工作。
先决定好要食的食品
工作在外，无法防止到餐馆、小贩中心和快餐店用餐。1般上，外头的食品比个人家中烹煮的食品，油脂与卡路里都会偏高，如何食得更健康，就必须事前做好“心理”准备。例如：
·先决定好食些甚么食品，不要靠1时的“冲动”选食品，或是被菜单上的佳肴所左右。
·选择用餐地点，最优是在工作场所附近找1些提供多样化低油脂食品的餐饮场所。尽量防止到餐馆、快餐店等等，因为这些地方的低油脂食品较少。1些快餐店有提供各种食品的营养、油脂、卡路里含量表，如若你想食快餐，可根据这些营养表来选择较健康的食品。
·防止单独用餐，找1些支持你减脂的同事1起食。大家用餐时，把注意力放在彼此的交谈上，而非集中“火力”在餐饮上。
·防止到提供自助餐的餐饮场所，这是减脂者的“禁地”。看到那么多令人垂涎的食品，很难克制个人不食指大动。
·如若餐馆或小贩允许，可要求用沙律、蒸马铃薯取代套餐上的炸薯条。 如若你也有身体发福的困扰，请添加下面徽信好友，进1步详细咨询！相信30天后会有意想不到的收获！
