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生完小孩后妈妈如何130天减脂25斤
年轻的妈妈们明知生育会影响身形依然无怨无悔地履行着个人的天职。而且，生完小孩后产后堪称是妇女“发福”的危险期，特点是臀部和小腿发福。其原因1方面是为照顾新生儿而懒于其他活动；另1方面是摄入的营养过剩。据统计，36%的身体发福妇女是从生完小孩后开始发福的。因此，生完小孩后新妈妈是时候考虑如何恢复身形了。
明星推荐：长跑
提起生完小孩后身形恢复迅速，明星妈妈孙悦当之无愧，“我每天都在宝宝的陪伴下，慢跑1小时20分钟。坚持1个30天下来瘦了25斤！”孙悦自豪地说，现在她已经基本恢复到产前的身形。
专家推荐：针灸
专家表示，新妈妈们恢复形体可以选择生完小孩后针灸调理的疗法，通过在人体经络、穴位上进行适当刺激，调动自身经络潜能，调整激素紊乱，改善内分泌失调，舒肝解郁，养血调经 ，健脾和胃，益气养阴，重建人身体内部环境的平衡。
增重妈妈
31岁~40岁是女性身形最易走型的阶段，日常生活稳定殷实，孩子渐渐长大，随之多余油脂也渐渐囤积。此时人体的新陈循环率逐步减少，即使餐饮数量不变，发福的可能性也会增大。特别是许多女性生育后让老人或保姆帮助带孩子，家务负担不重，怀孕期、30天子里积累的油脂无处燃烧掉，体魄发福也就不难理解了。
明星推荐：瑜伽
蓝心湄因主持《女性我最大》从女友LuLu身上学得了瑜伽术后，体魄线条“清晰”了许多， 她笑说：“前阵子意外发现不穿内衣，胸部竟快垂到膝盖，感觉有老化现象，但勤练瑜伽后，身形明显恢复年轻。”她表示当被压力困扰的时候，操练瑜伽 、冥想能有效控制个人的情绪。
发福妈妈
人到中年，缺乏锻炼，循环不畅，女性会出现中年发福的情况。这时候女性体魄的雌激素分泌减少， 油脂会改掉储存路径，更多地积聚在上身和腰围。中年女性很易因为内脏积聚油脂太多而患心脏方面的疾病和癌症。因此，为健康，发福高危期的女性更应保持身形。
明星推荐：有氧体操
为能坚持做锻炼，最优选择个人最感兴趣的锻炼。苗条“熟”女赵雅芝就表示，每星期会做3~4次有氧体操，这个过程，常常是边看新闻边完成，所以并不觉得累。赵雅芝表示，注重餐饮、保持适当的锻炼完全可以完成减脂的效果。
专家推荐：少食多餐
在这个时期，体力活动较少，如若仍继续保持青年期旺盛的食欲，势必致使多余卡路里转化为脂 肪沉积身体内部。因此，要采取少食多餐的策略，总让个人感到饥饿，就算是爱食的，还是要克制 ，少食些。 如若你也有身体发福的困扰，请添加下面徽信好友，进1步详细咨询！相信30天后会有意想不到的收获！
