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产妇分娩后数小时至1日内，只适合食流质或者半流质食品，例如牛奶、蛋花汤、红糖水、小米粥等等。
产妇卧床较多，不能食过多的鸡蛋或肥油厚味的食品。因为高蛋白、高油脂的食品不仅影响母体高脂血症的正常恢复，而且使乳汁中的油脂球增多，新生儿食了这种奶会发生腹泻。
研究表明，产妇的营养素需要量比妊娠期还要多。在生完小孩后的1年之内，妇女每天需要卡路里3200千卡、蛋白质90～十0克、钙2000毫克、铁15克、维生素A 3900国际单位、维生素B1 1.6毫克、维生素B2 1.6毫克、尼克酸16毫克、维生素C 150毫克。这些营养素全依靠科学的膳食来提供。
产妇应该1日多餐。有研究表明，产妇1日食5餐不仅有益于大脑和心脏，而且不但不会使身体重量过重，还完成可以减脂的目标，并有助于生完小孩后子宫的复旧。
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