懒人减脂网为您解读如何健康减脂，不走弯路！已成功帮助十万+胖子朋友瘦到理想身体重量！并且诸多减脂案例表明了，减脂导师的减脂法子是科学健康有效的！
众多女性生完小孩后变得身体发福，有的身体重量高到了170或170斤以上，孕前曾有的曼妙身形不见了。到底怎样才能尽快恢复身形，正在成为生完小孩后妈咪面临第1大困难。现在我们来分享1下明星妈妈和普通妈妈们到底有甚么可以借鉴的减脂秘籍吗？
王菲 中医量身定做瘦身产品方
减脂秘笈：
瘦身产品方
材料：决明子1两，山楂2钱，车前子3钱，陈皮2钱，何首乌1钱半，甘草1钱，枳壳1钱。
功能：决明子、山楂，有清肝明目、润肠通便、消食化积的功效，而其他的几种中草药都具有解毒等等功效，能帮助人体消除毒素。
仰卧锻炼操
做这套锻炼操时，要保持仰卧的姿势，共有4个步骤：
1、膝盖弯曲，双脚并拢，用力绷紧臀部的肌肉，提起盆骨，离开地面，重复20次；
2、双脚弯曲，脚掌膝盖打开与肩同宽，放松肌肉，提起盆骨，脚掌不离地，重复20次；
3、双脚并拢提起，然后，双脚不要分开，左右转动，尽量让脚尖碰到地板，重复20次；
4、双手抱头，双脚膝盖弯曲齐肩宽。提起上身，腰部不离地，提起躺下重复50次。
李静 把减脂当工作来完成
减脂秘笈：匀速锻炼鉴于生完小孩后不适宜做剧烈锻炼，李静选择的方式是在跑步机上快走。
每天起床后，先喝1杯咖啡，半小时后，换上锻炼服，开始在跑步机上匀速快走。这种匀速锻炼特别有助于燃烧掉油脂，但每次必须坚持45分钟以上。
有节制地食节食，绝不是“不食”，而是“有节制地食”，食每种食品都要清楚它的营养价值，是不是体魄所必需的？如若可食可不食的就坚决不食。生完小孩后的李静，早晨喝1杯咖啡加牛奶；午间时段1定食主食，保证体力；夜晚食青瓜和西红柿，不食主食，同时注意不食油腻的、高脂高热的食品。
咖啡减脂法李静在生完小孩后坚持喝无糖的咖啡，咖啡因可以促进油脂分解。饮用咖啡30–40分钟后，血液中的油脂酸浓度会升高，这时锻炼可燃烧油脂。如此下来，体魄瘦了，精神状态还挺好，皮肤也润泽了许多。如若你也有身体发福的困扰，请添加下面徽信好友，进1步详细咨询！相信30天后会有意想不到的收获！
