懒人减肥网为您解读《办公室人群久坐下半身身体发福怎么办 1步解决》请花5分钟看完。让你减肥不走弯路！已成功帮助十万+胖子朋友瘦到理想身体重量！
有很多女职员在家也是保持同1姿势看电视，似乎意识不到久坐会给下半身带来肌肉下垂、小腹部和臀部发胖的影响。这样的情况在20岁-40岁的女性中是最为常见的，大约70%的人每天坐着的时间长达7个小时以上，而由此引起的下半身身体发福现象也相当严重。
因为爱食富含糖类的点心和油炸食品，所以下半身很易发胖。这似乎是大多数女性所公认的原因。但是，更为主要的原因在于长时间保持同1姿势，从而使得油脂细胞不断分裂生长。在两个原因的相互功效下，会使下半身更易发胖。
除此之外，常常食面包、意大利面等等富含糖类物质较多的食品，也会致使身体发福。因为摄取过量，体魄消化不了剩余的糖分，只能将剩余糖分转化为身体内部油脂囤积起来。这样会增加血液中糖分的含量，并且会使蛋白质凝结在1起，阻碍淋巴的流动，致使皮肤硬化。如若这种“糖化”不断发展的话，可能会使个人看起来比实际更老1些，下半身也会随之发胖。
蹲下起立锻炼既可使下半身变苗条，又可预防皮肤老化
因为平常长期不锻炼肌肉，多余的糖分、油脂就会囤积成油脂，从而阻碍血液循环，使体魄无法完成正常的新陈循环，最终致使下半身发胖。
2009年日本厚生劳动省的科学研究表明，连续3个30天的腿部筋肉锻炼可以防止下半身肌肉的减少和下垂。这样1来，对于女性职员来说，无论是在办公室还是在洗手间，随时随地都可做简单的蹲下起立锻炼，从而收到意想不到的效果。
蹲下起立锻炼的作法十分简单，1起来学习下吧!
(1)调整姿势站直
(2)腰与膝盖平行，保持下蹲姿势，重复十次蹲下起立动作。
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