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生完小孩后操练瑜伽的优势在于骨盆底的支持组织、韧带都处于比较松驰的状态，更易完成某些姿势。定期适度的瑜伽锻炼帮助新妈妈消除当母亲后所产生的生理、心理问题，比如形体恢复、失眠、荷尔蒙失衡引起的情绪变化和照顾新生儿所面临的排战等等。生完小孩后瑜伽各种特定的体式、有效的呼吸、平静的冥想，让新妈妈体型窈窕、皮肤光彩、母乳充裕、体力充沛。 生完小孩后瑜伽的好处： 1、帮助紧实腿部和腹部肌肉，减少多余油脂。 2、 紧实胸部，防止哺乳后乳房下垂。 3、 缓解和治疗生完小孩后的颈椎、腰椎疲劳。 4、 培养平静的情绪，缓解生完小孩后抑郁。
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