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生完小孩后减脂的十大困惑问题

减肥瘦身 健康导师landy 1年前 (2022-11-21) 124次浏览 0个评论

懒人减脂网为您解读如何健康减脂,不走弯路!已成功帮助十万+胖子朋友瘦到理想身体重量!并且诸多减脂案例表明了,减脂导师的减脂法子是科学健康有效的!

  为甚么别人家只是食点小素、多做点锻炼,或是吞几颗药丸子,就能挥别当胖子的日子,而你却是用尽法子,都停止不了身形越来越中广的问题,只能任由着身体重量或体油脂无止尽地向上攀升,最后放弃所有挽救和挣扎的行动……。
  其实身体发福不是难以解决的事情, 而是你不够清楚减脂的游戏规则,因而陷入越减越肥的梦魇,钻在1再复胖的死胡同里找不着出口,所以快更正脑里错误的减脂常识吧!让专家的可以和身体发福的真相,拆解所有减脂的盲点,让你走在减脂大道时,能更易更有效率。
  1、减去身体重量,等等于瘦掉油脂?
  错。用了某某减脂法才两3天,就瘦了两3kg耶!当你自信满满地沉醉在变苗条的美梦时,身体内部多余的油脂真的不见了吗?还是被你减去的只是水分而已?
  ◎真相:人身体内部有60%的重量是水分,而水分其实是减脂过程里,最易被燃烧掉的部分,所以可别被某些另类偏方给骗了还沾沾自喜,因为迅速减重并不1定代表身体内部的油脂变少了,极有可能会因多喝几杯水又迅速‘胖’回来。随着医学科技的进步,身体重量已不再是衡量身体发福与否的唯1标准,体油脂率被视为是现今更精确掌握健康的指标,且体油脂的多寡与身形外表是没有直接关系,看起来瘦的人,体油脂不1定就比胖的人来得少,得要利用体油脂器才能有效地检测出来。因此若想清楚知道被你减去的到底是甚么,或想更明确的拥有健康,以测量体油脂率的方式评断,绝对比固执于身体重量机上的那1两kg,来得有意义些。
  2、油脂根本就是个没用的坏东西?
  不1定。谈到油脂,不少女性会闻之色变,深怕油脂的囤积,会引发恼人的体态问题,破坏体型的曲线美感,尤其在这个轻薄衣物纷纷出笼的夏天里,被紧身衣掐挤出层层的橘皮组织或多余油脂,更让女性不得不对于油脂、卡路里格外地斤斤计较,拒绝任何碳水化合物或含油脂类的食品。
  ◎真相:油脂其实在人体营养需要中扮演着相当紧要的角色,它不但是人体新陈循环主要的能量来源,且还是提供发育和维持活动力时必要的物质,因此当体油脂含量不足时,易出现经期异常,或肌肤粗糙没有光泽的问题。如何得知个人体油脂率呢?可用体油脂器做测量1探究竟,1般女性的体油脂率,维持在15%~24%间最为标准,倘若你的体油脂率低于12或高于32的话,则得要小心体魄因缺乏油脂或者是过多油脂囤积所造成的疾病问题了。
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