懒人减肥网针对很多网友的《糙米粥能减肥吗》相关问题的疑问，客观的给出以下解答！希望您能花几分钟看完下文，相信一定会得到您想要的答案！
糙米粥不能直接减肥,但适量吃糙米粥可以帮助减肥,如果吃得太多,糙米粥没有控制其他高热食物的摄入量,也不进行锻炼,就不能减肥。
肥胖的人在减肥时可适当吃一些糙米粥,因为糙米粥热量低,脂肪少,富含膳食纤维、维生素、叶酸、钙、磷等多种营养成分,吃完糙米粥后很容易让人有饱腹感,从而减少进食量,避免其他食物的摄入量,帮助减肥。
不过,假如身体肥胖,仅仅靠吃糙米粥无法达到减肥的目的,想要减肥,可以通过改善饮食,结合有氧运动来帮助减肥,比如游泳、跑步等,来提高能量消耗。糙米粥虽然有辅助减肥的作用,但是减肥时还应该注意营养均衡,避免在减肥的时候只吃某些食物,否则可能会导致营养不良,影响身体。
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