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如何瘦掉双下巴?

局部减肥 健康导师landy 1年前 (2022-11-21) 50次浏览 0个评论

懒人减肥网针对很多网友的《如何瘦掉双下巴?》相关问题的疑问,客观的给出以下解答!希望您能花几分钟看完下文,相信一定会得到您想要的答案!

减肥、瘦身是女人永恒的追求,为了漂亮为了穿衣服好看,那是想尽了一切的办法,节食、针炙、运动、减肥药等等,而这部分人当中,双下巴却是很多人心里的疼,明明自己就不胖,偏偏就是有个双下巴,立马显得比别人大了好几号。而所谓双下巴就是下巴处堆积的多余脂肪,咋一看像有两个下巴,因此得名,由于所处位置的特殊性,想要减掉这块脂肪却不是一件那么容易的事情,一般的运动是不会锻炼到这个地方的。因此对于想瘦掉双下巴,只能有针对性的从运动、按摩、饮食、以及护理几个方面同时来进行。

1、双下巴怎么瘦:运动法

我们知道脸变胖最重要的原因就是缺少运动,还有一定不能暴饮暴食,经常给身体做运动,这样才能防止双下巴的形成,打造更为精致的美脸。每天坚持半小时以上的有氧运动是极好的方法。

2、双下巴怎么瘦:按摩操

将头后仰。使脖颈前部肌肉皮肤绷紧而变得僵硬。紧闭牙关,咬紧双颌,一直到颈部的索状组织突出为止。开关两颌各5次。然后拉回后仰的头,使其处于垂直位置,并使颈部肌肉保持绷紧状态,迫使头向后。

3、双下巴怎么瘦:按摩操二

使下巴尖尽可能地朝前挺伸。保持这一姿势,使劲地将下唇向上拉,让下唇覆益在上唇上,似乎你在指示下唇与鼻根相会。这样做时你会感到下巴尖肌肉拉得很紧。保持这种姿态,心里数15秒。放松,重复3次。这个小动作也能防止双下巴的形成,拥有迷人的尖下巴。

4、双下巴怎么瘦:饮食法

少吃动物脂肪、高糖类食物,不吃零食以免增加热量。多吃蔬菜、水果、生菜、以代替碳水化合物,对于肉类要以白肉为主(鱼肉鸡肉等白色肉类),不要吃红肉(牛肉猪肉等红色肉类)。吃低盐的清淡食物,多吃富含蛋白质、钙、铁的食物。

5双下巴怎么瘦:敷面膜

材料:一个新鲜鸡蛋的蛋清、一汤勺牛奶、少量薄荷精油、适量的蜂蜜和柠檬汁。

做法:将所有材料混合后,加以搅拌,然后将涂敷在下巴区域即可。

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