懒人减肥网网友针对睡前减肥运动的动作有哪些呢的疑问，总结了下面客观有效的答案。希望对您有帮助！如果您想，针对性一对一咨询减肥，也可以点击上面“专业瘦身顾问，一对一解答”图片，进去咨询！
减肥是现在大家比较崇拜的一种方式，这种方式可以锻炼出我们漂亮的身材，完美的体型，减肥最主要的方式就是通过运动来减肥，通过运动来减肥的效果好，功效也非常的丰富，不仅可以缩减我们臀部腰部和大腿的赘肉，还可以练习完美身材，那么睡前减肥运动的动作有哪些呢?
首先是仰卧抬腿：30个一组，做4组。
做这个收屁屁的动作，两腿要分开，两手平放在身体两边，把腰抬起来，也是做4组。
侧卧，一只手支着头，一只手扶床，做侧抬腿。注意，脚尖向下，脚跟向上，另一条腿绻起来。速度不要象她那么快，要慢些，不要猛滴把腿抬起来。别做错了，如果做完了，屁屁侧面不酸，你就没做对哦。这个每条腿做20个，最后一个要抬起来后停一会，再换另一条腿，也是做4组。
侧抬腿做完时，用手轻轻拍拍酸酸的地方，放松肌肉。不是全做完才拍哦，要做完20个就拍拍，再换另一条腿做侧抬腿。
想要减肥并不是在一朝一夕的，只有坚持下来，效果才会更加明显，减肥的方法不在于什么时候，关键是在于什么时候来练习，平时我们可以在午饭过后，或是晚饭过后适当的走一走做几个简单动作，来减掉自己双腿和臀部的肥肉。
懒人减肥网，衷心您能在此能够找到您想要的答案，并且瘦到理想的体重！
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