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多吃7种减肥食品 促进血液循环 有效瘦手臂,减脂在线免费咨询!

局部减肥 健康导师landy 2个月前 (11-27) 39次浏览 0个评论

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寒冷和导致体液循环恶化的饮食习惯,最易造成体内水分滞留而形成积水型浮肿。因此,在饮食上应注意以下几点:

 1.洋葱

       含前列腺素A,有舒张血管,降低血压等功能;还含有烯丙基三硫化合物及少量硫氨基酸,可降血脂,预防动脉硬化。

2.苹果

       因富含果胶、纤维素、维生素C等,有非常好的降脂作用。

 3.葡萄柚

       葡萄柚酸性物质可以帮助消化液增加,促进消化功能,消除疲劳,美化肌肤。葡萄柚含丰富的维生素C,含糖份少。

 4.番茄

       番茄含有红素、食物纤维及果胶等成分,可以降低热量的摄入,促进肠胃蠕动。

 5.香菇

       能明显降低血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平,经常食用,可使身体内高密度脂蛋白有相对增加趋势 。

 6.冬瓜

       经常食用冬瓜,能去除身体多余的脂肪和水分,起到减肥的作用。

 7.胡萝卜

       富含果胶酸钙,它与胆汁酸磨合后从排便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇,从而使血液中的胆固醇的水平降低。

 

减脂肪

要想手臂彻底瘦下来,需要全身配合,否则效果也不会太好。因为上半身的脂肪,绝不可能仅仅只堆积在手臂上。手臂肥胖者,通常肩膀、上后背以及前胸部的肌肉也是松垮的,所以想要拥有一双结实的手臂,对那些高热量、高脂肪的食物,还是要敬而远之。

 常保持

也许经过一段时间的瘦臂后,你无须对夏季的无袖新装敬而远之了。但是,瘦身容易,反弹更容易,尤其是手臂。所以,好的饮食习惯一定要保持。

懒人减肥网,衷心您能在此能够找到您想要的答案,并且瘦到理想的体重!

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