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不爱锻炼的5个常见理由

减肥瘦身 健康导师landy 1年前 (2022-11-29) 168次浏览 0个评论

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  你是懒人的5个荒谬理由
  我最善于找借口了,料想你也是如此。当我们感到有点疲倦和懒惰的时候,实在是太易编出1个不去做某件事的理由了。
  如今,我们都知道我们应该要锻炼。我们都听过那些益处:终生健康、减脂、更有活力、更少生病。但是我们真的很擅长找些不锻炼理由。你对下面这些理由似曾相识吗?
  1、“我没有时间”
  我敢打赌你以前说过这句话——我知道我说过!很易认为我没有时间去锻炼。但那是真的吗?
  当然是,你可能每天没有3个小时去锻炼房。我也没有。但是你肯定在午餐时间有2十分钟去快走。夜晚电视的广告时间你可以做些仰卧起坐。
  事实是,我们都有足够的时间做足够的锻炼来保持健康。
  2、“我讨厌锻炼
  十岁的时候,我确定个人很讨厌锻炼。我超重,很不协调。因为受同学的欺负,我怕学校上体育课。
  可能你有相似的经历,你可能将锻炼与不快乐和不舒服联系起来。
  真的没必要那样做。有成千上百种相异类型的锻炼:你当然不需要围绕学校的操场慢跑,或者无法爬上1根绳索。这样如何:
  家务活——你可以在清洁、吸尘甚至熨烫的时候燃烧掉卡路里
  散步——在农村悠闲的走应该很放松
  游泳——如若你不想出汗,在泳池里锻炼就不错
  乐趣!我惊讶个人居然喜欢像蹦床和击剑那样的活动。
  你可能发现你讨厌某种类型的锻炼,但是说“我讨厌锻炼”就像说“我讨厌青菜”那样愚蠢和幼稚了。
  3、“我很累”
  你下班回家,你可能可能喜欢栽倒在沙发里。你当然不会积极地去慢跑或者做1个操练DVD。你甚至可能担心,如若你做了,你可能更筋疲力尽。
  疲劳实际上是锻炼不足所致。如若你起床然后锻炼,你可能发现你的能来回来了。通常,说“我很累”意味着“我很懒”——但是1旦你开始了,就会变得易多了。
  如若你真的挣扎夜晚的锻炼,何不在早晨或者午餐时间做些适合的简短的锻炼?如若你工作的地方离你家是能步行或者骑车能到的距离的话,你可以来回上下班的时候活动——1日结束的时候1个极好的减压方式。
  4、“我很胖”
  我真的对这个理由深有同感。我知道我超重时我是多么的害羞,同时我也相当讨厌在公共场所锻炼。
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