懒人减肥网为您解读《办公室人群步行上下班 减肥效果更有效》请花5分钟看完。让你减肥不走弯路！已成功帮助十万+胖子朋友瘦到理想身体重量！
总有人说减肥要大量锻炼而个人没有时间，这是很错误的说法。其实，减肥可以是很简单的，走个路都可以减肥。
行走上班在锻炼角度讲，有很大益处
步行从锻炼方面来说，是达不到立竿见影的效果的，特别是对于1些想减肥的女士来说。行走是1种很好的锻炼，可以让机体处在运转状态，锻炼是需要积累的，关键是坚持。总的来说，行走对全身关节灵活性起很紧要的功效。
步行对体魄很有益处，这是大家都清楚的事情。例如，步行能够增强心脏功能，增强心搏输出量。如今，女性对个人身形的重视程度与日俱增。相关资料显示，以每小时4.8公里的速度步行20分钟，卡路里燃烧掉最快，有助于减肥。所以，对于那些正为个人的身体发福犯愁甚至打算采用节食或食瘦身产品等等法子减肥的人来说，试试步行上下班，倒是不错的选择。
行走可以提升工作效率
很多女性无法舍弃个人钟爱的高跟鞋，但是从健康的角度来考虑，这是不合适的。近距离的步行虽然可以穿高跟鞋或皮鞋，但长期穿皮鞋步行并没有好处。因此，打算长期步行上下班的上班族，特别是长距离步行的，最优还是选择平底鞋。
步行上下班好处是挺多的。对于1些体魄比较弱的人来说，这是1个很好的锻炼体魄、增强体质的机会。行走对人的心理调节很大：早晨可以在走的过程中，享受清新的空气，愉悦个人的心情，然后投入到个人的工作中去，提升工作效率。夜晚，可以在走的过程中净化个人的心灵，把1日的劳累和烦躁丢掉，高高兴兴地回家。另外，行走可以避开在上下班高峰期坐车，减少传染疾病的机会。
行走可以提升大脑思维
当然，步行上下班还要注意1定的法子，才能起到强身健体的功效。在步行速度、步行方式等等方面都要注意。在交通拥挤时段，要特别注意交通安全，不要任个人的思想驰骋。
每天都走1个小时左右的路上下班，刚开始你也许会觉得很食力，但是坚持下来后也就不觉得辛苦。这还是1个减少紧张和压力的好法子，个人大脑的思维也由于锻炼而变得更清晰、更活跃，工作效率会提升很多。
其实，人们像时钟般在星期而复始的轨迹中日常生活，时间长了，会感觉很枯燥。有时候，1个很小的自我调整就能获得意想不到的效果。我们不能不去上班，但可以选择用甚么样的方式去上班，不妨试试行走上班，加入到“走班族”中来。
步行上下班的好处
1、长期坚持步行上下班，可以使心脏得到1定的锻炼，增强心肌功能，改善血液循环，同时促进胃液分泌，使早餐中所含的营养物质在身体内部加快消化和吸收。
2、长期步行上下班的人，心血管疾病、血栓性疾病、慢性锻炼系统疾病的发病率都明显低于乘车上下班的人。
3、步行上班，可减少紧张和压力，使大脑思维活动变得更清晰，提升白天的工作效率。
4、如若步行时能做到昂首远望，还可有助于调整俯首案头的姿势，可防治颈椎病。
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