懒人减肥网为您解读《办公室减肥减肥的法子》请花5分钟看完。让你减肥不走弯路！已成功帮助十万+胖子朋友瘦到理想身体重量！
早晨起床，你可以先喝1杯蜜蜂水，帮助肠胃更好的蠕动，从而加速新陈循环。在食过早餐后，还可以喝点酸奶，当然，不要饮用冰镇酸奶哦，以防肠道不适造成腹泻。
Tips：蜜蜂最优不要用开水冲泡，最优食用温水酸奶最优选择低糖酸奶或低脂酸奶，但是切记不要空腹喝。
多饮用水
水是人身体内部不可缺少的元素之1，每天至少喝6-8杯白开水，还能起到减肥的功效。水能帮助刺激身体内部油脂的循环，亦能抑制过强的食欲;水能阻止体液潴留，喝足够的水，可使肌体及时更新储存体液，能利尿排液。每餐主食前20分钟喝1杯温开水，可使胃内有饱胀感，对消除饥饿感有利;水能帮助肾脏消除分解油脂细胞时所产生的有毒残留物;早餐前饮用水，可以将整夜滞留未动的肠胃清洗1番，对肾有利，并补充血液中水分的缺乏，防止冠心病的发作;水分充足时才能保证皮肤丰腴、润滑面柔软。所以不论从健康或减肥的角度看，饮用水是1种很好的妙法，应该大力提倡。尤其身体发福者，平时更应多饮用水。
办公室减肥小妙招
1.找有相同减肥意愿的同事，大家在精神和行动上互相支持。
2.减肥并非丑事，让同事知道你的减肥心志，减少在食品上“诱惑”你。
3.1日3餐，不要不食早餐就上班，营养丰富的早餐，是提供1日精力的泉源。如若只食早餐，不食午餐，那么到了晚餐时间，通常分量会多食1些，这反而无法有效地完成减肥计划。
4.携带低油脂、低卡路里的茶叶点到办公室，例如蔬果、全麦饼干、低油脂乳酸等等食品，每种最多1份。
5.在办公桌上放个杯子或水瓶，随时饮用水。当你觉得想食甜的食品时，喝杯水，这种欲望很快就会消失。食晚餐前，喝杯水，这可减弱你的食欲，想减肥的人，不妨尝试1两个星期，应可看出效果。
6.面对压力时，有的人会以食东西作为发泄。其实，放下工作，走动1下，这比餐饮更能够完成减压目标。如若真是走不开，可用无糖分的糖果解馋。
7.最优能够在家里自备午餐，带到工作场所用餐。这能够遵照个人的餐饮计划，确保不会吸收太多致肥食品。食饱后，利用1点时间散步，不要马上坐下埋首工作。
8.先决定好食些甚么食品，不要靠1时的“冲动”选食品，或是被菜单上的佳肴所左右。
9.选择用餐地点，最优是在工作场所附近找1些提供多样化低油脂食品的餐饮场所。尽量防止到餐馆、快餐店等等，因为这些地方的低油脂食品较少。1些快餐店有提供各种食品的营养、油脂、卡路里含量表，如若你想食快餐，可根据这些营养表来选择较健康的食品。
十.防止单独用餐，找1些支持你减肥的同事1起食。大家用餐时，把注意力放在彼此的交谈上，而非集中“火力”在餐饮上。
11.防止到提供自助餐的餐饮场所，这是减肥者的“禁地”。看到那么多令人垂涎的食品，很难克制个人不食指大动。
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