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最优的减脂法子不是食东西，而是适合、营养的餐饮。我减脂时应该食甚么？
这次我将介绍1些对减脂相当有帮助的食品。每天食1些会有意想不到的结果。
1.藜麦
藜麦含有大量的食品纤维。食完后，你会有1种明显的吃饱感觉。它不仅能减少食欲，还能抑制暴饮暴饮暴食和暴饮暴饮暴食的发生，对抑制身体发福和保持健康有显著功效。
此外，藜麦中的食品纤维还可以减缓餐后血糖的升高，这对维持健康和减脂有很强的功效。藜麦含有多种营养素和维生素，能及时补充体魄营养。它不仅能使体魄健康，还能提升免疫力。
同时，它还可以抑制衰老，改善体魄循环和循环状况。
2.海带
海带在肠道和胃中产生粘性物质，是肠道和胃中益生菌的食品物质。
常常食用海带可以促进肠道和胃内益生菌的繁殖，不仅可以缓解排便困难，还可以促进肠道和胃内粪便和毒素的排泄。减脂、瘦胃和健康体魄的效果相当显著。
此外，海带中的可溶性食品纤维在食品消化和排泄过程中也会吸收肠壁上多余的油脂，减脂效果更为显著。
这些可溶性食品纤维还将形成1层保护膜，抑制油脂的吸收，具有抑制身体发福和保持健康的功效。
3.水煮蛋
水煮蛋中含有蛋白质，食用后既能缓解饥饿感还能延长饱腹时长，控制餐饮量和防暴饮暴食的效果显著。
水煮蛋中蛋白质还有助于增肌减脂，是减脂减脂和给体魄瘦身必不可少的减脂美食。
4.坚果
坚果富含优质油脂。它是维持健康、改善循环和新陈循环的必需物质。
此外，坚果富含食品纤维，不仅可以改善肠道蠕动，还可以缓解饥饿感。它们是减脂必不可少的零食。
但请注意，你1日最多可以食十颗坚果，并选择没有经过特殊加工的普通坚果。
5.西兰花
西兰花中含有丰富的食品纤维，它不仅能增强吃饱感觉，还能顺通肠胃，可以缓解排便困难和促进宿便的排出，减脂效果显著。
西兰花中还含有丰富的维生素和矿物质等等，既能改善消化和循环的状况，还能抗击衰老和美化肌肤。
餐桌上常出现以上5种食品，减脂1定事半功倍。
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