身体发福女人应该如何减肥？
每天走多少步才合适
许多人认为走路就只是走路，并不会有甚么效果。其实这种说法是比较片面的，那是取决于你的走路方式与时间等多方面的控制。就好像有一些人跑步一样，如若跑的像蚂蚁一样慢，也是没甚么效果的。如若想要以走路完成体魄变棒的效果，那在方式和时间上就有讲究了。首先就是走路分为慢走和快步走。在食了晚主食后走路就需要慢走了。
因为一个人刚食完晚主食，慢慢的走路是能够帮助其效果的，对体魄的肠胃比较好。如若想要强壮体魄，只是慢走是不足够的，还需要结合一下快步走。快步走的效果和跑步相似，可是又没有跑步那样对每个人的肺活量有比较高的要求，只要是想快跑的人都能够去尝试，只是将平时走路的步伐加快一点，步子迈开一点持续一段时间就能够了。
二.走路的时间控制
除了在走路的方式方面要多多注意外还要在走路的时间方面多多注意。许多人想以这个方式来锻炼体魄，可是又嫌累，只走个十几分钟就不走了，这样是肯定没有效果的。想要出效果就要多走走，每天至少要走一个小时，步数至少也要是一万步以上的。只有这样长的时间才能够渐渐的看出走路给你的体魄带来的变化与效果。
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