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最快减出小蛮腰的法子减肥必备(二)

减肥瘦身 健康导师landy 1年前 (2022-12-11) 94次浏览 0个评论

身体发福女人应该如何减肥?【懒人减肥网】教你易瘦下来,不走弯路!有需要的朋友可以收藏阅读!

让你变胖的坏习惯
一.食东西太快常常暴饮暴食
二感觉到饥饿之后就大食一顿夜晚睡前食东西
三很少饮用水或者口渴了才喝四暴饮暴食后催吐
五常常节食节食后几天又大食大喝六食完主食就躺着
七常常食了上顿没下顿饮食不规律八刻意的控制自己不去食主食

减肥锻炼
一平板支撑可以瘦全身二锻炼前后一定要做拉伸锻炼三无论是坐着还是站着都要坚持收腹四食完主食坚持靠墙站立一0分钟以上
五.睡前可以做一会瑜伽拉伸锻炼减肥瘦身六网上的锻炼视频可以学习美丽的芭蕾帕梅拉等
七天气暖和了可以去游泳
八每天早晚可以称一下身体重量记录身体重量的变化

你想减肥的原因
一.要穿好看的衣服短裤短裙吊带二拍照上相走在街上回头率高三想让五官更好看美
四你的情敌比你瘦比你优秀五可以享受瘦子带来的自信
六人都是视觉动物不会先在乎内心
七现实一点在这个看险看身形的时代必须要瘦

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