懒人减肥网为您解读《办公室人群午专属减肥法 让你时刻都在瘦》请花5分钟看完。让你减肥不走弯路！已成功帮助十万+胖子朋友瘦到理想身体重量！
上班减肥法
上班前
1.早睡早起，帮助体魄油脂燃烧：永远记得“赖床等等于留住油脂”，所以还是乖乖做个早起早睡的美女吧。
2.好好享用早餐：营养专家们可以，早餐是1日活力的来源，要好好食顿早餐，才能让你有精力做好1日的减肥大计哦。
3.1份低脂营养早餐：1份低脂营养早餐其实很易做的，只要掌握“两份主食、两份奶蛋类、青菜蔬果尽量食”的原则就行了。
4.小锻炼大帮助：出门以后，最优别立刻搭车，可以多走3站地然后再去坐车或乘地铁，争取每个锻炼的良机。
现代日常生活忙碌，很多人埋怨在家里已没有时间减肥，在工作场所更不必说了。这样的想法是错误的，其实，只要善加利用工作场合，减肥的机会比在家中更多。
在公司
长期坐在电脑前，缺乏足够的锻炼，再加上主食后没有燃烧掉卡路里，致使现在很多的办公室人群都有了小肚子多余油脂，很多办公室人群都在为此苦恼。
1.向电梯说再见：进办公室不要搭电梯，多走几层楼也可以增强心肺功能，锻炼腿部肌肉并修饰腿形。
2.穴道按摩：办公室的空间虽然不大，但是若能善加利用1些小道具，针对每个减肥穴道偶尔按压，也可帮助减肥。
3.多走动：利用1些可以离开座位的片刻，如影印或收送传真等等机会多走动走动。
4.坐着锻炼：在座位上也可以锻炼，做个椅子伸展操、转转头，甚至可以。
下班后
1.让锻炼成为1种休闲：夜晚也是锻炼的好时间，可以弥补白天锻炼量不足的部分，例如晚餐后散步40分钟，出门去遛遛宠物，或者1边看电视1边做跑步机等等。
2.泡泡减肥澡：早就说过泡澡有助于减肥，不仅可以放松紧张了1日的体魄和神经，也能促进血液循环，帮助减肥。
3.睡前锻炼十分钟：如练瑜珈或体魄柔软操，既能完成很好的减肥效果，又是放松舒缓的好法子。
4.按时就寝：早点入睡除了可以让你第2天精力十足外，更紧要的是可以错过夜宵的时间，防止夜里食进去过多的食品而无法消化。
居家减肥法
1.食饱了再出发：出门逛街之前，最优将胃填饱了再走。否则饿着腹部到了商场，必定让你直奔美食广场那1层。
2.行走购物比较好：前往超市和商场时，最优能选择行走而防止搭车。而且在行走时别忘了抬头、挺胸、收腹、提臀，跨大步，摆动手臂，来趁机燃烧掉油脂。
3.漂亮衣服增加决心：看到穿着流行服装的模特们的身形，可以大大刺激你的“减肥决心”，暗暗告诉个人，我1定要瘦到可以穿进那条LEE的新款牛仔裤为止。
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