懒人减脂网为您解读如何健康减脂，不走弯路！已成功帮助十万+胖子朋友瘦到理想身体重量！并且诸多减脂案例表明了，减脂导师的减脂法子是科学健康有效的！
苗条的身形不是饿出来的，是通过适合餐饮食出来的哦！正确的食才能保证体魄在能源充足的前提下，消除毒素和燃烧掉多余的油脂，从而收获健康的体魄和苗条的身形。
列举1些简单的减脂餐，平常食起来，就能在享受美味的同时变健康、变苗条。
1.豆皮卷生菜
豆腐皮中含有大量的植物性蛋白质，既能增强和延长吃饱感觉知，还有助于增肌减脂，是相当有益于减脂的食品。
用豆腐皮搭配生菜，还可以在补充蛋白质的同时增加食品纤维的摄入量，不仅可以迅速的饱胀肠胃，还能促进肠胃蠕动，提升消化排泄力，有助于减脂消脂，尤其能够消除大肚子多余油脂。
制作法子：
将豆腐皮切成宽条，放入沸水中煮1到两分钟。
豆腐皮微凉以后再卷入清洗干净的生菜叶。
可以直接食用也可以蘸酱油醋汁等等食用，但是请注意不能蘸高卡路里的酱汁哦。
2.辣椒鸡胸肉丝
辣椒中含有丰富的维生素、辣椒素以及食品纤维，既能增强吃饱感觉，还能提升血液循环以及新陈循环的速度，不仅能促进油脂循环还能保持身形。
鸡胸肉是低卡路里高蛋白质的优质减脂食品，减脂期间食用既能增肌减脂还可以帮助改善基础循环，不仅能减脂还可以帮助给体魄瘦身。
制作法子：
鸡胸肉和辣椒切成丝。
然后锅中放入少量的橄榄油，待油变热以后，加入鸡胸肉丝煸炒，炒制鸡胸肉变色以后加入辣椒丝。
炒1两分钟左右加入少量的盐和黑胡椒调味。
继续煸炒3十秒以后出锅。
3.青瓜炒鸡蛋
青瓜的水分大、卡路里低，营养成分丰富，相当有助于刮油去脂。
鸡蛋中含有丰富的蛋白质和氨基酸，是健康体魄和减脂减脂的必备食品。
制作法子：
将青瓜洗净后切成片，鸡蛋打散备用。
锅中加少量油，将鸡蛋液摊成蛋饼，鸡蛋8分熟盛出备用。
将青瓜放入锅中煸炒1到两分钟，加入8分熟的蛋皮，再加入少量的盐，继续煸炒3十秒出锅。
别在啃青菜减脂了，常食以上3种刮油的菜品，可以让减脂事半功倍哦。如若你也有身体发福的困扰，请添加下面徽信好友，进1步详细咨询！相信30天后会有意想不到的收获！
