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越是在不能多食和餐饮限制的减脂期间，越会出现强烈的餐饮欲望。1旦无法正确的减少食欲，那么减脂将无法顺利进行，甚至会出现严重复胖的结果。所以减脂期间要巧妙的控制食欲。
这次介绍1些可以减少餐饮欲望的几种食品，既能缓解食欲，还不会产生心理压力。
1.黑咖啡
黑咖啡可以有效的减少餐饮欲望。
同时黑咖啡中的咖啡因还可以改善循环和循环，对提升油脂的燃烧率有着巨大的帮助。
请注意，咖啡因会影响睡眠，可以下午以后不要喝黑咖啡。并且每天的饮用量不能超过两杯。
2.温白水
不厌其烦的喝温水，可以让肠胃1直拥有饱胀感，这对减少食欲和控制餐饮量都有极大的帮助。
每天喝2升左右的温白水，但是不能1次性过量饮用，最多喝200毫升。另外夜晚8点以后尽量控制饮水，防止出现浮肿等等状况。
3.茶叶水
茶叶水有着同白水1样的减少食欲和抑制暴饮暴食的效果。
另外茶叶水中还含有茶叶叶的多酚和茶叶碱等等成分，饮用以后可以更好的促进油脂循环和抑制身体发福，因此可以在减脂期间饮用，既能减少食欲还可以加快减脂的速度。
4.苦瓜
苦瓜的特殊味道可以有效的减少餐饮欲望，同时苦瓜也是优质的减脂食品，它其中所含的营养成分能够有效的分解油脂，并且苦瓜中还富含食品纤维，既能促进消化排泄，还可以将肠道内的油脂和毒素吸附出体外，有着显着的减脂效果。
5.葡萄柚
葡萄柚有着特殊的香气，这个气味可以有效的缓解食欲，同时还能改善血液循环以及新陈循环的状况。另外葡萄柚还有增强吃饱感觉的优点，能够防止过量餐饮状况的发生。
减脂期间多食以上5种食品，就能够有效的缓解食欲和防止暴饮暴食，对减脂减脂和保持身形有着巨大的帮助。如若你也有身体发福的困扰，请添加下面徽信好友，进1步详细咨询！相信30天后会有意想不到的收获！
