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近几年大家对于限糖减脂的方式尤为热衷。的确适合的控制糖分摄入能够完成抑制油脂囤积和减脂减脂的效果。但是糖(碳水化合物)也是体魄必要营养能源，只有摄入充足，才能保证体魄正常的循环和循环，完成维持体魄健康和促进油脂燃烧的功效。
因此在限糖减脂时，1定不要偏激，适合适量的摄入才能正确的减脂。
主食是碳水化合物（糖）的主要来源，所以日常如何食主食就与减脂有着密切的关联。在诸多的主食种类中，人们会推荐食荞麦面。食荞麦面真的能减脂吗？如何食减脂的效果会更强呢？
首先荞麦属于低GI值的食品，食用以后对身体内部血糖值的影响很小，因此不会造成食用后血糖值急剧升高和油脂生成的状况。
另外荞麦中含有丰富的食品纤维，它们能够及时的减缓血糖值的升高速度，同样能够抑制油脂的生成。另外这些食品纤维还能促进消化以及排泄，同样有助于减脂减脂。不仅如此，这些食品纤维还能在肠道壁形成屏障，有着抑制油脂和糖分吸收的功效，抵制身体发福的效果极强。
综上，可以看出，对比于其他类型的高碳水的主食，荞麦面的减脂效果更强。
但是减脂需要补充更多的营养素，因此想要瘦的更快，还要注意这些食荞麦面的法子。
1.可以选择荞麦含量高的荞麦面。
购买荞麦面时，请注意荞麦粉与面粉的比例。
荞麦面粉的含量越高，健康指数和减脂效果更强。
2.不要只食荞麦面，要搭配青菜和肉类1起食
仅食荞麦面易造成蛋白质、维生素和矿物质等等的缺乏。因此食荞麦面的时候要确保补充充足的青菜和蛋白质类食品，例如，鸡蛋，鸡肉，青菜，海藻和蘑菇等等。
适合限糖（碳水化合物）减脂是相当有效的法子，但是不能盲目限糖哦。将日常主食适量的替换成荞麦面，不仅能确保碳水适合摄入，还能减脂减脂哦。如若你也有身体发福的困扰，请添加下面徽信好友，进1步详细咨询！相信30天后会有意想不到的收获！
