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我们有上百个理由不去锻炼体魄——看看“你为甚么不锻炼”后面那些评论就知道，那些理由是如此的冠冕堂皇。这里有十个办法或者说是技巧可以让你1生保持体魄健康。
在你继续读下去之前，如若你是发自内心的不想锻炼，那么，你确实没有必要再读下去了。如若你想要读下去，你就需要克服心里的那些感受，因为内心矛盾和心神不定只会让你陷入不断循环的失望中来。
但是，如若你真的想通过锻炼，让精神更饱满，体能更健壮，那么请你读下去。
1.认识你个人——合适的时间
如若你不是1只能够早起的鸟儿，那么禁食有氧锻炼（比如晨练）的意义在哪里呢？你或许1开始时抱有很强的锻炼体魄的意图，但是它很可能不会持续太久。所以，你必须找到1日中最适合你的那段时间来锻炼。
2.认识你个人——锻炼舒适区
我锻炼的时候就会出汗，而且有时候汗水流的特别厉害。这可能让1些人觉得恶心，老实说，当我发现别人在盯着我满是汗水红通通的面时，我个人会觉得很尴尬。我于是意识到了，我不太适合在公共的锻炼房锻炼体魄。于是，我在家里准备了基本的锻炼设施，在家里进行锻炼。如若去锻炼房的话，有的只是尴尬缄默的几个小时。
3.防止无聊
当我看着锻炼室里1排面无表情的人坐在动感自行车上面时，我会觉得很无聊。我做不到1直看着他们，他们只会让我厌烦透了。私人教练可能会让你做45分钟的稳态有氧呼吸，但是踩动感自行车绝对不是唯1的锻炼方式。
很大程度上讲，私人锻炼教练都是激情的乐于助人的人，但是当谈得到创意时，有很多教练却似乎困住常规思维中出不来了。如若你跟我1样，对东西很快就厌烦，那么采取混合模式吧。尝试下新锻炼或者相异的锻炼，这感觉会让我们重新提起兴趣来。
4.计划和安排
我们都是那种没有空余时间的人，于是，如若我们想要完成甚么事情时，我们必须计划安排好。我们不要笼统地说“我这星期末要去锻炼”，而应该说“我将会在星期34:30开始锻炼半个小时”并且还要把它记下来。这或许听起来有些强迫性，但是每个星期日我都会做好1星期的安排，比如我的工作内容，我的锻炼时间等等等等。没有1个计划好的时间安排，事情就会变得乱78糟的，而我也会在1星期的结束时感觉失控和沮丧。
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