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哪个女性不想拥有丰满挺拔的胸部，不仅能增强自身的自信，还有把衣服穿得更好看，无奈很多人都是典型的飞机场。其实美胸丰胸很简单，平时多食这些美胸丰胸食品，从A罩杯到D罩杯不是问题。下面由小编为大家说明美胸丰胸最优最有效的食品，希望能帮到你。
美胸丰胸多食这些食品
1、大豆
大豆和由大豆加工而成的食品中含有异青酮，这种物质能够减少女性身体内部的雌激素水平，减少乳房不适。大豆蛋白富有营养价值，所以女性适量食用大豆食品对乳房健康大有裨益。大豆类食品包括豆腐、豆浆、青豆等等。
2、胡萝卜
胡萝卜所含的胡萝卜素可以防止韧带疲乏，防止乳房出现下垂现象，从而使乳房保持弹性，挺拔高耸。胡萝卜富含多种维生素、钙质以及食品纤维，可刺激皮肤的新陈循环，增进血液循环，从而使皮肤细嫩光滑，肤色红润，对懒人健肤也有很好的帮助。
3、海带
海带是1种大型食用藻类，对于女性来说，不仅有懒人、美发、减肥等等保健功效，还能辅助治疗乳腺增生，有美胸丰胸之功效。研究发现，海带之所以具有缓解乳腺增生的功效，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢滤泡青体化，使内分泌失调得到调整，促进胸部的发育。
4、坚果、种子类食品
种子、坚果类食品包括含卵磷脂的青豆、花生等等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等等，其中含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。而且，坚果和种子食品可增加人体对维生素E的摄入，而摄入丰富的维生素E能促进乳腺发育，还能让乳房组织更富有弹性。
5、木瓜
木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有助益，可刺激女性荷尔蒙分泌、促使乳腺畅通，从而完成美胸丰胸的目标。木瓜酵素和维生素A能刺激雌性激素分泌，有助美胸丰胸，木瓜酵素还可分解蛋白质，促进体魄对蛋白质的吸收。
最有效美胸丰胸的食谱
蛤蜊汤
材料：鲜蛤蜊15个，姜片2片，料酒2汤匙，精盐、味精各适量。
作法：
1、将蛤蜊在清水中浸泡30分钟，使其吐净泥沙，然后冲洗干净。
2、煮1锅开水，将蛤蜊、姜片、料酒依次放入开水中，待蛤蜊壳完全张开后，调入精盐及味精即可食用。
功效：女性若在经期常喝这款汤，可帮助胸部的油脂细胞吸收更多的养分，从而令乳房丰满。
花生炖猪脚汤
材料：猪脚200克，花生2汤匙，酱油2汤匙，砂糖1茶叶匙，料酒2汤匙。
作法：
1、将花生、猪脚分别洗净后1起入锅，加适量的清水，再依次放入酱油、料酒、砂糖，用武火煮沸。
2、改用文火炖煮至猪脚熟烂即可食用。
功效：女性若在经期常喝这款汤，不仅可美胸丰胸，还可令乳房坚挺。因为胶原蛋白是组成乳房结缔组织的主要成分，而挺拔、丰满的乳房主要依靠结缔组织的承托。
米醋生姜炖木瓜
材料：木瓜500克，米醋500克，生姜50克。
作法：将生姜洗净切小片，木瓜切块。然后将木瓜、生姜和米醋1起放入锅内，用文火炖熟即可。
食法：平时每星期可以食2~3次。30天经来的1~2或者第11~13天可以加大力度。
TIPS：米醋不能与味精1起食，否则可能会出现中毒的现象。
功效：这款美胸丰胸食谱可以调整肠胃功能，不仅能够减肥，还能美胸丰胸，帮你打造前凸后翘的曲线。
美胸丰胸的禁忌
1、忌受强力挤压
这1点要特别注意。乳房受外力挤压，有两大弊端：1是乳房内部软组织易受到挫伤，或使内部引起增生等等。2是受外力挤压后，较易改掉外部形状，使上耸的双乳下塌下垂等等。防止用力挤压乳房应注意两点：
睡姿要正确。女性的睡姿以仰卧为佳，尽量不要长期向1个方向侧卧，这样不仅易挤压乳房，也易引起双侧乳房发育不平衡。
夫妻同房时，应尽量防止女方用力挤压乳房。否则会成内部疾患。
2、忌配戴乳罩不合适
切忌配戴不合适的乳罩，或干脆不配戴乳罩。选择合适的乳罩是保护双乳的必要措施，切不可掉以轻心。要选择型号适中的乳罩，应做到以下3点：
配戴乳罩不可有压抑感，即乳罩不可太小，应该选择能覆盖住乳房所有外沿的型号为宜。
乳罩的肩带不宜太松或太紧，其材料应是可少许松紧的松紧带。
乳罩凸出部分间距适中，不可距离过远或过近。另外乳罩的制作材料最优是纯棉，不宜选用化纤织物。
有些少女常常不配戴乳罩，认为乳房未长成，故不必戴乳罩。其实想错了，若长期不配戴乳罩，不仅乳房易下垂，而且也易受到外部损伤。只要乳罩配戴合适，就不会影响乳房的发育，有利无害。
3、忌用过冷或过热的浴水刺激乳房
乳房星期围微血管密布，受过热或过冷的浴水刺激都是极为不利的，如若选择坐浴或盆浴，更不可在过热或过冷的浴水中长期浸泡。否则，会使乳房软组织松弛，也会引起皮肤干燥。
4、忌乳头、乳晕部位不清洁
女性乳房的清洁十分紧要，长时期不洁净会引起麻烦，如出现炎症或造成皮肤病。因此，必须常常清洁乳房。
5、忌过度节食
餐饮可控制体魄油脂的增减，营养丰富并含有足量动物油脂和蛋白质的食品，可使体魄各部分储存的油脂丰满。乳房内部组织大部分是油脂。乳房内油脂的含量增加了，乳房才能得到正常发育。
有些女青年，1味地追求苗条，不顾1切地节食，甚至天天都以素菜为主，结果使得乳房发育不健全，干瘪无形，那么其他养护措施也就于事无补了。
6、切忌不锻炼
适当做些丰乳操，轻度按摩可使乳房丰满，做丰乳操是实施乳房锻炼的措施之1，这对于乳房组织已基本健全的女性是十分紧要的。实际上锻炼的本身并不能使乳房增大，因为乳房内并无肌肉。锻炼的目标是使乳房下胸肌增长，胸肌的增大会使乳房突出，看起来乳房就大了。
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