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近年来心肌梗塞和脑出血的状况频繁发生，并且越来越年轻化。而造成这些疾病发生的原因之1就是内脏油脂过量和血脂异常。
因此在减脂期间除了要瘦掉多余的皮下油脂，还要多多关注内脏以及血液中的多余油脂，彻底清理体魄便可以同时拥有健康以及苗条的身形。
这次介绍1些可以减少内脏油脂和改善高血脂的食品，将平常不健康的食品进行替换餐饮就能远离3高疾病和迅速变苗条。
1.鱼肉
鱼肉中富含EPA和DHA。两者都可以减少血液中的甘油3酸酯和低密度脂蛋白，有防止血凝块和预防动脉硬化的功效，对改善高血脂有着良好的效果。
不仅如此，鱼肉的卡路里低、蛋白质含量丰富，还能促进体魄其他部位油脂的燃烧，有助于减脂减脂。
2.青菜
青菜中含有大量的维生素C，维生素E，β-胡萝卜素等等维生素和多酚等等，它们都具有减缓动脉硬化进程的功效。
另外青菜中的食品纤维还能促进肠胃蠕动和消除内脏油脂，减脂减脂和消脂的效果显着。
3.橄榄油
与动物油相异，它能够减少血液中坏胆固醇的水平，有助于改善高血脂。当血液被清理以后，体魄的循环和循环状况就可以得到改善，从而能够完成健康体魄以及减脂变苗条的效果。
4.芝麻油
芝麻油可以减少坏胆固醇水平，能够改善血脂状况和消除内脏星期围的油脂。不过要注意，芝麻油不宜食太多。
5.红酒
红酒中含有丰富的多酚类物质，可抗氧化和防止动脉硬化，有助于清理血液和改善体魄的循环循环，既能预防3高还能改善身形。只是红酒中含有酒精，不宜过量饮用哦。
减脂不仅要变得好看，还要清理体魄让个人变得更加健康。日常餐饮中注意少油少盐少糖，另外还要少食油脂和卡路里高的食品，多食以上推荐的食品，这样既能减脂变苗条还可以清理体魄和预防3高疾病的发生。如若你也有身体发福的困扰，请添加下面徽信好友，进1步详细咨询！相信30天后会有意想不到的收获！
