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卷心菜是365天4季都能买到的常见青菜,它不仅营养丰富,也是能促进油脂燃烧的减脂食品。下面就介绍1些卷心菜的惊人好处,推荐所有减脂人员食用。
卷心菜的营养与功效
维生素U
卷心菜含有大量维生素U。
维生素U,也称为白菜素,有着保持肠胃的功效。平常食油炸食品搭配卷心菜不仅能保护肠胃健康还能抑制油脂等等的吸收,既能确保体魄健康,还能防止身体发福。
维生素K
卷心菜中含有大量的维生素K。它具有凝血的功效,可以促进止血和加速伤口的愈合,是1种相当适合在受伤期间疗养体魄而食用的食材。
钙
卷心菜中还含有大量的钙。
众所星期知,钙是骨骼和牙齿的组成部分。不仅如此钙质还能减少精神兴奋和缓解紧张的情绪。很适合老年人以及压力大的人食用。
β-胡萝卜素
卷心菜外侧的绿色部分含有大量的β-胡萝卜素。
β-胡萝卜素摄入人体后会变成维生素A。可以保护视力和保护眼部健康。
另外β-胡萝卜素还可以保持内部器官的粘膜健康,并有助于预防感冒和提升免疫力。
矿物质钾
钾可以减少血压,有助于预防高血压。另外钾元素还能消除浮肿和改善血液循环,不仅能修整身形,还能提升新陈循环的速度,有助于减脂和油脂循环。
叶酸
叶酸是产生红细胞和细胞分裂所必需的营养素。同时它也是孕妇特别必需的营养素,因此卷心菜相当适合孕期妈妈们食用哦。
食品纤维
卷心菜中含有丰富的食品纤维,不仅能够增强吃饱感觉,还能改善肠胃的蠕动状况,有提升消化排泄率、改善排便困难和促进油脂消除的功效。
减脂食品并不难找寻,身边常见的卷心菜就是不错的减脂和健康体魄的食品哦,平常多食1点就能健康多1些,减脂快1些哦。如若你也有身体发福的困扰,请添加下面徽信好友,进1步详细咨询!相信30天后会有意想不到的收获!