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减脂食品琳琅满目，可是有那么几种1定不要错过哦。个个是减脂消脂的高手。
1.芹菜
芹菜中含有大量的粗纤维，食用以后可以在肠道内形成屏障，阻碍油脂和糖分的吸收，抑制身体发福和促进消脂的效果极强。
另外芹菜还属于负卡路里食品，因为消化芹菜所需要的卡路里，比芹菜本身的卡路里还要高。因此，食芹菜就相当于在燃烧掉卡路里。
2.燕麦
燕麦是1种减脂消脂的主食。
燕麦中富含可溶性食品纤维，食用后可以在肠胃内数倍膨胀，饱腹效果强烈，有控制餐饮量和防止暴饮暴食的功效。
燕麦中的食品纤维还能促进肠胃蠕动，对消化排泄和改善排便困难都有极大的帮助，并且燕麦中的可溶性食品纤维还能在消化排泄的过程中直接吸附出肠道壁内多余的油脂，消脂效果显着。
3.西红柿
西红柿低糖、高纤维、高水分、高番茄红素。是相当优质的减脂和美肤的食品。
尤其可以用它来当做餐饮间隔的零食来食用，既能缓解餐饮欲望，还能减脂和美肌。
西红柿中的番茄红素可以促进循环，加快油脂循环的速度，同时还能抵御紫外线的伤害，有防晒和美白皮肤的功效。
4.西兰花
西兰花中含有丰富的可溶性食品纤维和食品纤维，不仅饱腹效果强烈，还能改善肠内环境和提升肠胃的消化排泄能力。对宿便的排出和改善排便困难都有着显着的效果。
另外西兰花还能减缓主食后血糖值的升高速度，有抑制油脂生成的功效。
5.水煮蛋
水煮蛋是减脂期间最常食的食品，既能饱腹、延长饱腹时长，还能给体魄补充足量的蛋白质。
减脂期间补充足量的蛋白质，既能增加肌肉量和提升肌肉活力，还可以提升新陈循环和循环的速度，有增肌减脂的效果。
减脂食品挑选是否正确直接关系着减脂成果，如若你还不知道减脂时食甚么，以上5种是首选哦。如若你也有身体发福的困扰，请添加下面徽信好友，进1步详细咨询！相信30天后会有意想不到的收获！
