懒人减肥网为您解读《简单美胸丰胸的法子有甚么》请花5分钟看完。让你减肥不走弯路！已成功帮助十万+胖子朋友瘦到理想身体重量！
迅速有效的美胸丰胸法子，丰满坚挺的胸部是很多女性都1直追求的目标，但这个目标往往难以轻易实现，其实我们大可不必这么辛苦，想要美胸丰胸也可以很简单。下面由小编为大家说明简单美胸丰胸的法子，希望能帮到你。
1、防
近年来随着高物理性、化学性产品的应用，以及激烈的社会竞争带来的精神压力等等诸多因素，致使女性乳腺疾病呈多发趋势。结女性生理、精神、体魄上带来了严重创伤。特别是乳腺癌根治手术不但切除胸部，而目还切除胸肌及胸部星期围组织，不但影响美观，甚至对上肢功能造成1定的影响。因此，人们在美胸的同时别忘了须及早预防乳腺疾病，以免给身心带来痛苦。
2、忌
有的女性为追求曲线美，故意戴起大而挺的胸罩，致使众商家纷纷生产大号胸罩。专家认为，网罩必须因胸而宜，如若胸罩过大，不能有效地起到托举功效，长期下去会致使胸部肌肉松弛、下垂，同时为防胸罩下滑，缠得太紧，血液循环不畅，不利于胸部的健康与发育。胸部皮肤娇嫩，不宜过分暴晒，因此在夏天上衣不宜穿得太暴露，还要防止接触易致使过敏或刺激性强的药物，以免使胸部皮肤受损。
3、食
应加强营养，多食1些豆类、蛋类、牛奶等等富含蛋白质的食品。特别要补充锌，因为锌是促进人体生长发育的紧要元素，特别是促进性征的产生、性机能的形成。铬元素也是1种活性很强的物质，它能促进葡萄糖的吸收并在胸部等等部位转化为油脂，促使胸部的丰满、臀部的圆润。特别是处于生长发育的女孩，不应为追求苗条而过分节食，极有可能因营养不良而妨碍胸部的发育，错过长成丰腴美健的机会。
4、按
按摩美胸丰胸是简单迅速有效美胸丰胸法之1。每天早晨起床前和夜晚临睡前仰卧在床上时，不妨用双手按摩胸部。详细操作是：掌心涂上波#斯丽尔，在胸部星期围旋转按摩，先顺时针方向，再反时针方向，直到胸部皮肤微红微热，波斯丽尔全部吸收为止，最后提拉乳头数次，这样能刺激整个胸部，包括乳腺管、油脂组织、结缔组织等等，使胸部得更丰满，更富有弹性。坚持每天用温水清洗胸部，这样不但能保持清洁，还能无意间起到按摩功效，增加胸部的韧牲性，预防下垂。
5、练
平时注意有意识地锻炼胸部肌肉发育，比如练健美操、跑步、做掌上压、做扩胸锻炼等等体育锻炼能促进胸部肌肉变得发达健美。同时体育锻炼还能促进胸部的正常发育。正常的发育胸脯胸骨较平，胸肌结实丰满，胸部挺拔而富有弹性，这是最美的丰满胸。
美胸丰胸食这些食品
1、大豆
增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异青酮，这种物质能够减少女性身体内部的雌激素水平，减少乳房不适。如若每天食两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等等，将会对乳房健康十分有益。
2、食用菌类
银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等等食品，是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，有较强的防癌功效。研究表明，多食食用菌可为女性的乳房健康加分。3、海带：海带是种大型食用藻类，对于女性来说，不仅有懒人、美发、减肥等等保健功效，还能辅助治疗乳腺增生。研究发现，海带之所以具有缓解乳腺增生的功效，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢滤泡青体化，使内分泌失调得到调整，减少女性患乳腺增生的风险。
4、坚果、种子类食品
种子、坚果类食品包括含卵磷脂的青豆、花生等等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等等，其中含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。而且，坚果和种子食品可增加人体对维生素e的摄，而摄丰富的维生素e能让乳房组织更富有弹性。
5、鱼类及海产品
青鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等等，富含人体必需的微量元素，有独特的保护乳腺的功效。
6、牛奶及乳制品
牛奶及乳制品中含有丰富的钙质，有益于乳腺保健。
7、各色蔬果
葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等等，在让女性摄取多种维生素的同时，也获得抗乳腺癌的物质。
8、青菜
青菜与主食适合搭配，不仅有助于体魄健康，如若每天的餐饮保证摄取足够的青菜，多食番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、青瓜、丝瓜、萝卜和些绿叶青菜等等，对维护乳房的健康很有帮助。
9、谷类
谷类如小麦(面粉)、玉米及些杂粮常常食用，均对乳房具有保健功效。小麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素，可溶性纤维素帮助体魄减少胆固醇;不可溶性纤维素有助于预防癌症，玉米更被营养专家肯定为最佳的美胸丰胸食品。
呵护胸部的禁忌
1、忌受强力挤压
这1点要特别注意。乳房受外力挤压，有两大弊端：1是乳房内部软组织易受到挫伤，或使内部引起增生等等。2是受外力挤压后，较易改掉外部形状，使上耸的双乳下塌下垂等等。防止用力挤压乳房应注意两点：
睡姿要正确。女性的睡姿以仰卧为佳，尽量不要长期向1个方向侧卧，这样不仅易挤压乳房，也易引起双侧乳房发育不平衡。
夫妻同房时，应尽量防止女方用力挤压乳房。否则会成内部疾患。
2、忌配戴乳罩不合适
切忌配戴不合适的乳罩，或干脆不配戴乳罩。选择合适的乳罩是保护双乳的必要措施，切不可掉以轻心。要选择型号适中的乳罩，应做到以下3点：
配戴乳罩不可有压抑感，即乳罩不可太小，应该选择能覆盖住乳房所有外沿的型号为宜。
乳罩的肩带不宜太松或太紧，其材料应是可少许松紧的松紧带。
3、切忌不锻炼
适当做些丰乳操，轻度按摩可使乳房丰满，做丰乳操是实施乳房锻炼的措施之1，这对于乳房组织已基本健全的女性是十分紧要的。实际上锻炼的本身并不能使乳房增大，因为乳房内并无肌肉。锻炼的目标是使乳房下胸肌增长，胸肌的增大会使乳房突出，看起来乳房就大了。
4、少女忌用激素类药物丰乳
少女正处在生长发育的旺盛时期，卵巢本身分泌的雌激素量比较多，如若选用雌激素药物，虽然可以促使乳房发育，但却同时潜伏着1些极不利的危险因素。
女性身体内部如若雌激素水平持续过高，就可能使乳腺、阴道、宫颈、子宫体、卵巢等等患癌瘤的可能性增大。常用的雌激素有苯甲酸雌2醇、乙烯雌酚等等。滥用这些 药，不但易引起恶心、呕吐、厌食，还可致使子宫出血、子宫肥大，30天经紊乱和肝、肾功能损害。
5、忌长期用“丰乳膏”
健美乳房常用的丰乳膏1般都采用含有较多雌性激素的物质，涂抹在皮肤上可被皮肤慢慢地吸收，进而使乳房丰满、增大，短期用1般没有甚么大的弊病。但如长期用或滥用，轮换用相异类的丰乳膏就会带来以下不良后果：
会引起30天经不调，色素沉着;会产生皮肤萎缩变薄现象;使肝脏酶系统紊乱，胆汗酸合成减少，易形成胆固醇结石。因此，1定要慎用丰乳膏，特别忌长期用。
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