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需要多少锻炼才足够

减肥瘦身 健康导师landy 1年前 (2023-01-25) 88次浏览 0个评论

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  “我们发现,在个人的日常日常生活中添加少量的体力活动,如每星期迅速步行75分钟,是会增加长寿的:在40岁之后,做过锻炼的人与没做锻炼的人相比会获得1.8年的预期寿命。”哈佛医学院医学教授李逸民解释道。
  我们都知道锻炼对你是好的,但如何好呢?虽然先前的研究表明体魄活动和,过早死亡的较低的风险之间的关系,但是得到数年预期寿命的人的活动水平1直不清楚——直到现在。
  1项新的研究由harvard-affiliated布里格姆妇女医院(3围)与国家癌症研究所的研究人员的协作完成。研究人员已经量化多年来的日常生活是通过体魄活动水平相异,所有个人之间以及相异群体之间有相异的体魄质量指数(身体重量指数)。
  这项研究发表在公共科学图书馆医学杂志十130天6日。
  “我们发现,在个人的日常日常生活中添加少量的体力活动,如每星期迅速步行75分钟,是会增加长寿的:在40岁之后,做过锻炼的人与没做过锻炼的人相比会获得1.8年的预期寿命。”哈佛医学院医学教授李逸民解释道。他是医学预防部门准流行病学在布莱根妇女医院的自身发起人。“体魄活动高于这个最低水平,与额外收益长寿是有关联的。例如,每星期轻快地走上至少450分钟,就会获得4.5年的预期寿命。此外,体魄活动是与更大的长寿者的所有指数的群体是相关联的,那些正常的身体重量,超重和身体发福。
  “我们发现,“我们发现,在个人的日常日常生活中添加少量的体力活动,如每星期迅速步行75分钟,是会增加长寿:在40岁之后,做过锻炼的人与没做锻炼的人相比会获得1.8年的预期寿命。”哈佛医学院医学教授逸民李解释道。“我们发现,在个人的日常日常生活中添加少量的体力活动,如每星期迅速步行75分钟,是会增加长寿:在40岁之后,做过锻炼的人与没做锻炼的人相比会获得1.8年的预期寿命。”哈佛医学院医学教授逸民李解释道。“我们发现,在个人的日常日常生活中添加少量的体力活动,如每星期迅速步行75分钟,是会增加长寿:在40岁之后,做过锻炼的人与没做锻炼的人相比会获得1.8年的预期寿命。”哈佛医学院医学教授逸民李解释道。   研究人员从布里格姆与妇女医院量化如何多年的日常生活,通过体魄活动水平相异,所有个人之间以及相异群体之间的相异体魄质量指数(身体重量指数)。研究人员从布里格姆与妇女医院量化如何多年的日常生活,通过体魄活动水平相异,所有个人之间以及相异群体之间的相异体魄质量指数(身体重量指数)。研究人员从布里格姆与妇女医院通过体魄活动水平相异,所有个人之间以及相异群体之间的相异体魄质量指数(身体重量指数)确定了获得的预期寿命的年数。殷勤的布莱根妇女医院
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