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又到了最囤积油脂的秋冬天了。想要减脂，要么是减少卡路里的摄入，要么就是增加卡路里的燃烧，任何健康适合的减脂法子都应该同时做到这两点。但是，如若你是1个爱食之人，实在难以做到节食减脂、减少卡路里的摄入，那么就只能想想如何增加身体内部卡路里的燃烧了，也就是要加强锻炼了。
相信很多读者MM1定也知道锻炼减脂的原由。只不过，如若想要靠单纯锻炼来完成与“节食+锻炼”双管齐下的效果，就要讲究1些“技巧”。下面，就让教练Jimmy教你6个锻炼减脂知识，让你的“锻炼减脂”计划能进行下去，并成为1种享受。其实用锻炼来完成理想的减脂效果并没有我们想象中的那么难，虽然很多科学的说法告诉我们，每次锻炼30分钟以上，油脂才会开始燃烧。因为这样，很多人就开始给个人找借口了，例如说1日很难抽出半小时的空闲时间来做锻炼，而更多的情况是，1向就缺乏锻炼的人，要连续锻炼3十分钟，几乎是不可能的事情。但是，我们不能就因为这样，而放弃锻炼。在这里Jimmy 教练想要提醒大家，锻炼，也是可以积少成多的。集中式的高强度锻炼，是锻炼员们要做的事情。想减脂，多忙多累的你，1样能够做到。下面就让我们1起来看看详细应该怎么做吧。
1、让锻炼成为享受
尽可能地在我们的锻炼计划中增加1些个人喜欢的项目，令锻炼大计更加持久，更加给力！
如若你是个舞蹈爱好者，但1直以来都只能远远地观赏，或是在舞台前眼巴巴地羡慕着舞者优美的舞姿和令人惊艳的身段，永远就没有参与的份儿，那么，Jimmy可以赶快行动起来，尊巴、爵士、广场舞等等等等都是不错的选择，教程神马的肯定难不倒广大读者MM，网上类似的教程1搜1堆，当然了想要学得更快更有乐趣，就可以来宝迪，跟着我们的专业锻炼舞教练Rain1起学，鸟叔的“江南Style跳起来吧！
如若你不知道个人喜欢甚么锻炼，那在寻找喜好的过程中也千万不要害怕尝试新鲜的事物。可以先开始留意1些体育明星，1些流行的体育节目和赛事，这样你会发现，锻炼减脂也是1件十分具有娱乐性的事情。起码你再也不会像以前那样，每逢奥运或者调到体育频道的时候，永远也找不到兴趣点，最终把时间贡献给肥皂剧。
2、为锻炼挤出时间
星期末姐妹淘聚会的时候，是不是都喜欢1起去看电影，食大餐呢？我们是不是可以提议大家去打打羽毛球，游游泳呢？或者聚餐该在家里，个人动手做些营养又低卡的美食？ 如若你也有身体发福的困扰，请添加下面徽信好友，进1步详细咨询！相信30天后会有意想不到的收获！
