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千万不要以为锻炼出汗越多，锻炼效果就会越好，这是1个很扯淡很错误的观点。这时你需要知道的就是如何补水，让体魄能及时的补充水分，维持体魄的正常运转。
大量出汗减少锻炼能力
有的人认为通过汗液可以排出身体内部的循环废物，具有排毒的功效，所以觉得出汗越多越好。汗液其实来自血液，汗液中含有1定的血液成分。出汗时部分水分蒸发了，而固体物质如蛋白质、氨基酸等等则留在皮肤表面，经皮肤表面微生物的功效，可产生1些具有汗酸味的物质，所以有人觉得汗液不干净。其实汗液中除了1些循环废物外，还有许多对机体有效的物质，如矿物质、蛋白质、氨基酸、维生素等等。随着汗液的丢失，这些营养物质也随之丢失了。
因此，对于少量的出汗，可以不必太在意；但对于大量的出汗，我们就不该等等闲视之了。因为大量出汗使体液减少，如若不及时补液，可致使血容量降下来，心率加快，排汗率降下来，散热能力降下来，体温升高，机体电解质紊乱和酸碱平衡紊乱，引起脱水，严重时甚至致使中暑。脱水致使机体的1些主要器官生理功能受到影响，如心脏负担加重、肾脏受损。钠、钾等等电解质的大量丢失可致使神经-肌肉系统障碍，引起肌肉无力、肌肉痉挛等等症状。脱水还会使锻炼能力降下来，产生疲劳感。如若你也有身体发福的困扰，请添加下面徽信好友，进1步详细咨询！相信30天后会有意想不到的收获！
