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标签:瘦肚子

跳绳+帕梅拉腰细了21cm‼️拥有马甲线‼️

110➡️80斤我只用了3个🈷️的时间,腰细了21cm!还拥有了马甲线!露腰的季节快到了!来分享一些效果明显的马甲线运动!赶紧练起来! 👇围度变化: ✔️腰:75➡️54 ✔️大腿:54➡️44 ✔️小腿:36➡️29 🍃想拥有马甲线的👭体脂高的需要先做有氧减脂,体脂低了线条会自己出来,再跟着帕姐练! 体脂低的姐妹跟着帕姐练1个月左右大概就能看到马甲线了,搭……

虎背熊腰到马甲线‼️腰细了21cm‼️

虎背熊腰到马甲线‼️腰细了21cm‼️ 从110➡️80瘦了30金,没去健身房没花一分💰,只在家练了3个月,腰细了21cm!裤子从L到穿xs都会大一点! 夏天是露腰的季节,赶紧来分享我的运动!大家趁现在努力努力,争取在夏天来临前穿上短上衣,加入辣妹战队! 🧩运动 要知道没有局部瘦!不管你想瘦肚子还是想瘦腿,都需要做有氧运动先刷脂,再搭配一些局部的无氧……

瘦52斤总结出的20条减肥知识!

瘦52斤总结出的20条减肥知识! 🔴152→98斤总结出的20条减肥冷知识,这些真相能让你少走弯路,收藏起来吧❤️ ❣️25条减肥知识 🔹1千万不要节食,节食必会暴食 🔹2熬夜会长胖,睡饱睡足才是最低成本的美容减肥 🔹3不要吃减肥药,瘦腿霜、减肥霜都是智商税 🔹4睡前3小时不进食,饿就对了,饿了就瘦了 🔹5吃完饭靠墙站15分钟,不仅能瘦肚……