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中年女性的美，瘦是王道
中年人想要保持青春态，想要美，瘦是王道。 一胖毁所有，减肥如换头，真不是瞎说，也不是内卷。当然，丰腴也是一种美，但过于丰腴，尤其对中年女性而言杀伤力巨大，臃肿老态不说，甚至危害健康和寿命。 ✨ 今年上半年，本人通过健康饮食和高强度运动，从145斤减到115斤，一天天看着30斤肥肉通过汗水从身上卸掉，收获的不仅仅是外形上颠覆性改观，还有看不见的健康和自信，身心……
30天减18斤 | 我来汇报这个月减肥成果啦！
30天减18斤 | 我来汇报这个月减肥成果啦！ ??♀️ 原始体重148.4 今日体重130.5 目标体重110 已瘦17.9斤 . 不知不觉已经在这儿上面打卡三十天了，真没想到体重可以降的这么快，同时也收获了很多姐妹们的关注，真的超级开心！那我今天来给大家总结复盘一下我这个月的减肥心得，希望姐妹们都能少走弯路，健健康康的瘦下来！ – ……
瘦了15斤之后我找到了阻碍女人减肥的元凶
瘦了15斤之后我找到了阻碍女人减肥的元凶 第一个呢 矫情，借口多 啥叫借口多呢 就是你为自己没付出减肥行动别的任何一句话一个字的解释，就叫借口，那就是你矫情 我真的不信减肥能把你为难“死” 所以真的别bb了 天天在小红书刷到求人推荐减肥办法的 求人帮助自己减肥的 还有什么自己这个月要瘦十斤的 在那立flag的 在那打卡的 我跟你说成功不了的 都是雷声……
减脂day9｜今天的减脂餐ok嘛？
减脂day9 最近可能吃的太满足了 不太掉秤所以今天调整了一下饮食结构 希望明天有惊喜呀！！ —————- 早餐?： 无糖酸奶➕两个鸡蛋➕无花果➕西红柿 午餐?： 杂粮饭➕洋葱炒蘑菇➕煎鸡胸肉 ?今天的杂粮饭是用糙米 燕麦米还有小麦米一起煮的哦没想到味道还不错?这个鸡胸肉真的好嫩 简直就是我的好物分享yyds 晚餐?： 无淀粉鸡肉肠➕小西红柿 —————……
已瘦45斤|第二轮减脂DAY31|每日减肥餐分享
已瘦45斤|第二轮减脂DAY31|每日减肥餐分享 ?第二轮初始体重:120.1斤（3.1称） ?今日体重:117.5斤 ?已瘦:2.6斤 ?今日早餐: 玉米，全蛋，蛋白 牛油果，桑椹，牛奶 ?午餐: 杂粮饭，炒菠菜， 凉拌鸡胸肉，芦笋 ?晚餐: 萝卜莴笋，虾 生菜，红薯 ************************************……
在校学生二十多天瘦10斤！无痛减肥经验
在校学生二十多天瘦10斤！无痛减肥经验? 初始体重：170cm 120～122斤左右 一些废话：最初想减肥是因为刷小红书看到别的博主170 120斤就已经算微胖了，突然也想真正地审视自己一回，是不是自己一直待在舒适圈太久，天天吃炸鸡烧烤也只是觉得衣服码子越来越大，拍照P图越来越狠而已于是想想自己能不能狠下心来真正地彻底减肥，看看自己最美的样子。 ⛳️……
小基数减肥我已经从104斤瘦到88斤！
小基数减肥 | 104到88斤 天气变冷了点儿，食欲也变好啦所以体重也有点上升，但是我已经很满足啦。同事小姐姐看到我说你这小蛮腰，忍不住想摸一把，嘿嘿嘿就很开心 最近每天都在被我的宝子们的留言和私信治愈，我好幸福呀，我要带你们一起变瘦变美 身高 162cm 10.20号：起始体重 52kg，腰围72 3.19号：体重 44.3kg，腰围 59 早餐……
已瘦45斤|第二轮减脂DAY31|每日减肥餐分享
已瘦45斤|第二轮减脂DAY31|每日减肥餐分享 ?第二轮初始体重:120.1斤（3.1称） ?今日体重:117.5斤 ?已瘦:2.6斤 ?今日早餐: 玉米，全蛋，蛋白 牛油果，桑椹，牛奶 ?午餐: 杂粮饭，炒菠菜， 凉拌鸡胸肉，芦笋 ?晚餐: 萝卜莴笋，虾 生菜，红薯 ************************************……
少吃真的会瘦 瘦了真的好看！｜已瘦37.2斤
少吃真的会瘦 瘦了真的好看！｜已瘦37.2斤 我相信，没有任何一个减肥成功的人，顿顿吃撑，嘴巴不停的。 吃不了减肥的苦,就吃自卑的苦。冰淇淋还会有,KFC也不会倒闭,但是我们的大好青春！不会再有了！你还没有穿可爱的小裙子,还没有穿好看的小吊带,你还没有在男朋友的坐在腿上对他撒娇。为什么我们不在最好的年纪，做更好的自己呢？ 瘦了之后最大的感受就是，真的……
90天减重32斤减肥日记
90天减重32斤减肥日记 day41 身高165cm 初始体重65.3 昨日体重56.0kg 今日体重55.9kg ?饮食 早餐：黑咖啡 午餐：番茄煎蛋蛋白面➕黑咖啡➕红心柚两瓣 加餐：坚果和芝士 晚餐：红薯一根➕烤肠一根 ?️?♀️运动 生理期第二天 肩部训练一小时 生理期瑜伽舒缓一组 ? 这月体重目标53kg 这周阶段目标下55kg ? 拼了减……