标签：瘦肚子
这几个动作躺床上也能瘦肚子，还可以边玩手机
这几个动作躺床上也能瘦肚子，还可以边玩手机 ?目前处于哺乳期，饮食还是跟以前一样没有改变，各种汤汤水水，肉?照吃不误。 ?适合学生党，产后宝妈，上班族，久坐少运动的都可以练起来啦！ ?跟练三组以上效果更佳腰部全程贴紧地面或瑜伽垫上 想要改善体态，就来一起监督打卡吧！一起训练成为那个更好的自己！现在开始一点都不晚！加油 #运动 #体态 #瘦肚子 #产后大肚子 ……
09-18 立刻查看
跳绳+帕梅拉腰细了21cm‼️拥有马甲线‼️
110➡️80斤我只用了3个?️的时间，腰细了21cm！还拥有了马甲线！露腰的季节快到了！来分享一些效果明显的马甲线运动！赶紧练起来！ ?围度变化： ✔️腰：75➡️54 ✔️大腿：54➡️44 ✔️小腿：36➡️29 ?想拥有马甲线的?体脂高的需要先做有氧减脂，体脂低了线条会自己出来，再跟着帕姐练！ 体脂低的姐妹跟着帕姐练1个月左右大概就能看到马甲线了，搭……
03-20 立刻查看
虎背熊腰到马甲线‼️腰细了21cm‼️
虎背熊腰到马甲线‼️腰细了21cm‼️ 从110➡️80瘦了30金，没去健身房没花一分?，只在家练了3个月，腰细了21cm！裤子从L到穿xs都会大一点！ 夏天是露腰的季节，赶紧来分享我的运动！大家趁现在努力努力，争取在夏天来临前穿上短上衣，加入辣妹战队！ ?运动 要知道没有局部瘦！不管你想瘦肚子还是想瘦腿，都需要做有氧运动先刷脂，再搭配一些局部的无氧……
03-20 立刻查看
瘦52斤总结出的20条减肥知识！
瘦52斤总结出的20条减肥知识！ ?152→98斤总结出的20条减肥冷知识，这些真相能让你少走弯路，收藏起来吧❤️ ❣️25条减肥知识 ?1千万不要节食，节食必会暴食 ?2熬夜会长胖，睡饱睡足才是最低成本的美容减肥 ?3不要吃减肥药，瘦腿霜、减肥霜都是智商税 ?4睡前3小时不进食，饿就对了，饿了就瘦了 ?5吃完饭靠墙站15分钟，不仅能瘦肚……
03-20 立刻查看